孕妇在孕期如果出现胃口不好、消化不良的症状,就会影响对营养的摄取,进而影响到胎儿的生长发育,那么,孕妇吃什么养胃?养胃的食物很多,但不是样样都适合孕妇吃,下面针对这个问题,跟大家简单介绍几种适合孕妇吃的食物。
喝粥
粥属于流质食物,消化吸收速度快,不需要经过胃部大量蠕动,因此能减少胃部的负担。那么孕妇喝什么粥比较好?在这里推荐淮山芡实粥、莲子糯米粥、栗子粥、小米粥,既起到养胃健脾的功效又能给孕妇补充营养,孕妇不妨在早餐喝上一小碗,效果很好。
牛奶
牛奶是营养价值很高的食品,而且容易被消化吸收,对于孕妇的养胃的效果很不错。因此孕妇可以在孕期适量饮用牛奶,但是要注意不能和橘子、果汁、糖、巧克力混搭在一起饮用,以免导致消化不良、腹泻等,给身体带来伤害。
苹果
苹果除了营养价值高外,同时又可调节水及电解质平衡,对于孕妇的养胃的效果很不错,尤其对于在孕早期出现孕吐的女性来说,适量进食一些苹果可以缓解孕吐的症状。但是有一定要注意,苹果不能吃太多,每天最多不要超过200克,而且不能在饭后立即吃。
养胃汤
孕妇在孕期可以选择清淡、温热熟软的蔬菜汤进行食用,也能起到调理肠胃的效果,但是要注意不能选择太过油腻的汤水,不然不能起到养胃的作用,还会加重孕吐的症状,在这里小编推荐大枣生姜汤、清晨养胃汤,两款汤有健脾和养胃的功效,适合孕妇饮用。
温馨提醒;以上就是孕妇常见养胃的食物,其实孕妇养胃并不困难,除了饮食上要注意清淡、有营养、温热外,同时要学会调节自己的心情,因为情志刺激可损伤脾胃,所以孕妇要学会调理自己的心情,让自己的心情变得愉快。心情变好了,食欲自然而然也会好起来。