孕妇吃什么养胃养胃饮食要清淡营养_健康知识

创始人

2024-10-24 13:03:11

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孕妇在孕期如果出现胃口不好、消化不良的症状，就会影响对营养的摄取，进而影响到胎儿的生长发育，那么，孕妇吃什么养胃?养胃的食物很多，但不是样样都适合孕妇吃，下面针对这个问题，跟大家简单介绍几种适合孕妇吃的食物。

喝粥

粥属于流质食物，消化吸收速度快，不需要经过胃部大量蠕动，因此能减少胃部的负担。那么孕妇喝什么粥比较好?在这里推荐淮山芡实粥、莲子糯米粥、栗子粥、小米粥，既起到养胃健脾的功效又能给孕妇补充营养，孕妇不妨在早餐喝上一小碗，效果很好。

牛奶

牛奶是营养价值很高的食品，而且容易被消化吸收，对于孕妇的养胃的效果很不错。因此孕妇可以在孕期适量饮用牛奶，但是要注意不能和橘子、果汁、糖、巧克力混搭在一起饮用，以免导致消化不良、腹泻等，给身体带来伤害。

苹果

苹果除了营养价值高外，同时又可调节水及电解质平衡，对于孕妇的养胃的效果很不错，尤其对于在孕早期出现孕吐的女性来说，适量进食一些苹果可以缓解孕吐的症状。但是有一定要注意，苹果不能吃太多，每天最多不要超过200克，而且不能在饭后立即吃。

养胃汤

孕妇在孕期可以选择清淡、温热熟软的蔬菜汤进行食用，也能起到调理肠胃的效果，但是要注意不能选择太过油腻的汤水，不然不能起到养胃的作用，还会加重孕吐的症状，在这里小编推荐大枣生姜汤、清晨养胃汤，两款汤有健脾和养胃的功效，适合孕妇饮用。

温馨提醒;以上就是孕妇常见养胃的食物，其实孕妇养胃并不困难，除了饮食上要注意清淡、有营养、温热外，同时要学会调节自己的心情，因为情志刺激可损伤脾胃，所以孕妇要学会调理自己的心情，让自己的心情变得愉快。心情变好了，食欲自然而然也会好起来。

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