洗热水澡好还是洗冷水澡好 优缺点区分
人们都是会享受的群体，只要有条件，就都会选择舒服，在洗澡上更加需要舒适度了。因为洗澡既可以洗去身上的尘土，又能洗去一天工作、学习的疲惫，可是洗澡的舒适度最重要的因素就是水温。那么是洗热水澡好还是洗冷水澡好呢?其实不管是是热水澡还是冷水澡，都有各自的优势与注意事项。
一、热水澡优势
1、 可以缓解肌肉酸痛
在工作、学习、运动后，会有一定的疲倦，热水会加快血液的循环，减轻肌肉酸痛、疲劳等情况，洗去了一天的风尘仆仆。
2、 可以减轻压力，舒缓心情
有专家研究发现，热水能够刺激催产素的分泌，缓解自身的焦虑和压力。
3、 可以缓解鼻塞症状
如果是感冒等原因造成了鼻塞症状，可以通过洗热水澡来缓解，具有一定的治疗效果，因为潮湿温暖的浴室和冒着热气的热水是天然的“解充血剂”。
注意事项
1、 洗完热水澡不要马上睡觉
热水因为对人体的身体具有一定的刺激作用，所以如果在两小时之类洗热水澡，可能会影响睡眠的质量。
2、 温度和时间要适当
热水太热，会损坏人体的肌肤，也会引起血管的膨胀，从而导致头昏、胸闷等不良现象，所以在洗热水澡时，水温要在37摄氏度左右，靠近人的体温，洗澡的时间也不宜过久。
二、冷水澡优势
1.可以提神醒脑
冷水能够激活人体的细胞，对人具有一定的刺激作用，从而达到提神的效果。所以早晨起床、午睡后以及其它没什么精神时都可以洗个冷水澡，不仅能让自己神清气爽，还能提高工作、学习效率。
注意事项
1、 大汗淋漓后别洗凉水澡
人在出汗后，皮肤毛孔和血管都处于扩张状态，这时如果突然受到凉水刺激，机体可能会因“来不及反应”而出现感冒、胃痉挛等现象，也容易加重心脏负担。
2、 心脑血管疾病患者千万不要洗凉水澡
冷水对身体的皮肤与肌肉具有刺激性，可能会引起心脑血管疾病患者全身血管的收缩，提高心脏射血阻力，增加心肌耗氧量，以致加重病情。
3、 处于特殊时期的女性
在经期、哺乳期、怀孕的女性洗冷水澡可能会引起痛经，或诱发感冒。
根据自身的体质与实际情况，选择适合自己的洗澡方式，不仅提高的洗澡的效果，还能提高自己的生活质量。