缓解视疲劳的常用方式有哪些
创始人
2024-10-23 09:03:38
0次
视力下降、眼睛干涩、眼红等等症状，无一不是在向我们抗议，需要给眼睛补充营养了，需要休息了！那么缓解视疲劳的常用方式有哪些？
1、与屏幕保持恰当的距离。眼睛与电脑屏幕的距离应在40-50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
2、坐姿正确。在操作电脑时尽可能保持自然的端坐位，将后背坐直，并保持颈部的挺直。两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲成90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平。
3、劳逸结合。避免长时间连续操作电脑，使用电脑的时间最好是30分钟就休息一下，可到室外散步，或抬头望天，或向远处眺望，或进行10至20次伸颈和扩胸练习。
4、合理膳食。平时多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有利于吸收与抵抗放射性物质。
5、电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲成90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
6、给眼睛补充营养，紫一缓解视疲劳胶囊，精选植物界药食同源的越橘蓝莓和万寿菊，每100g含花青素达8000mg、含叶黄素达400mg 、含β-胡萝卜素达445mg；是其他同类产品的20-28倍，越橘中提取的前花青素的抗氧化能力是维E的50倍，维C的20倍，可有效减少自由基对眼睛的伤害，显著预防白内障，预防近视，提高视力。
【咨询电话】400-006-8355
1、与屏幕保持恰当的距离。眼睛与电脑屏幕的距离应在40-50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
2、坐姿正确。在操作电脑时尽可能保持自然的端坐位，将后背坐直，并保持颈部的挺直。两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲成90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平。
3、劳逸结合。避免长时间连续操作电脑，使用电脑的时间最好是30分钟就休息一下，可到室外散步，或抬头望天，或向远处眺望，或进行10至20次伸颈和扩胸练习。
4、合理膳食。平时多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有利于吸收与抵抗放射性物质。
5、电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲成90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
6、给眼睛补充营养，紫一缓解视疲劳胶囊，精选植物界药食同源的越橘蓝莓和万寿菊，每100g含花青素达8000mg、含叶黄素达400mg 、含β-胡萝卜素达445mg；是其他同类产品的20-28倍，越橘中提取的前花青素的抗氧化能力是维E的50倍，维C的20倍，可有效减少自由基对眼睛的伤害，显著预防白内障，预防近视，提高视力。
【咨询电话】400-006-8355
相关内容
热门资讯
“红色”心理战术,将“浪漫”进...
红衣对男人意义非凡，这点你注意过吗?男人会被红色吸引，产生浪漫、诱惑等遐想，并唤起性原始的本能，...
让孩子成为他自己
大家都知道，蔡志忠是一个著名的漫画家，他的漫画曾经风靡了全世界。但是，您是否知道?蔡志忠是很有自...
孩子性发育，父母先扫盲！
父母如何对孩子进行性教育，不仅关系到孩子的身心健康，也影响孩子一生的幸福。 在北京大学第一医院...
任性是孩子的正常心理需求
专家认为：通常我们会觉得宝贝任性是家长的教育方法不得当，娇纵出来的，而英国儿童心理学家威廉·科克通过...
正确认识中学生的“早恋”
心理学家和教育学家认为，把所有中学生间写纸条约会都算恋爱是不科学的，也是肤浅的。作为中学生本身最...
不必苛求完美!
每个人都想追求完美，但无人能做到真正的完美。完美只是人们给自己戴上的一个“金箍”，然后自己念着“...
既然爱了，就别放手!
一个人的一生，就像是一趟旅行，这趟旅行的时间很短暂，而每个人都坐在时间的列车上，有了起点，便不知...
警惕！儿童也患忧郁症
在许多人的眼里，只有大人才患忧郁症。其实，儿童也能患上忧郁症，而且一项最新研究表明，由于社会环境...
懂得放手 成全美丽
随着年龄的增长，人也活明白了很多，拥有的平淡是一份怡人的礼物，放手一些事情是对自己不再作茧自...
如何帮助孩子克服嫉妒心理
嫉妒心理在青少年中很常见，如在学习上，当看到同班同学的成绩超过了自己，心理便觉得很不舒服；在人际交往...
培养儿童心理健康的要点
心理学家经过长期研究认为，儿童时期是培养健康心理的黄金时代，各种习惯和行为模式，都在这时奠定基础，如...
如果说谎已经成为习惯
曾经有位美国心理学家说过，人是爱说大话的动物，而且比自己意识到的讲得更多，平均每天至少说谎25次。 ...
孩子考了低分怎么办？
如果孩子因一门科目差而感到自卑、气馁，家长还要在鼓励的同时，用其它科目的好成绩来调整孩子的情绪。 ...
解除孩子心理压力的5把钥匙
适当的压力可以激励孩子努力向上，没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问...
学做一个好母亲
妈妈正忙家务活时，一旦宝宝还粘乎乎，许多妈妈都会不耐烦地说：“烦死了，自己去玩。”可能妈妈自己没在意...
适量喝酒是指喝多少酒
适量喝酒 适量喝酒也叫“低风险性”喝酒。研究证明，适量喝酒可以大大地降低酒精对人体可能带来的负面影响...
葡萄籽的功效多？怎么吃最有效？
葡萄籽是一种抗氧化剂，能帮助皮肤增强氧化交换的能力、清除体内自由基，使人体所有器官和组织得到最大程度...
任性是宝贝的正常心理需求
专家认为：通常我们会觉得宝贝任性是家长的教育方法不得当，娇纵出来的，而英国儿童心理学家威廉·科克通过...
16项男女心理差别趣谈
入学前到中学期间的男孩子比女孩子更爱支配别人。成年后婚姻生活越长久，妻子就越成为被支配者。 1、男...
新芽罗布麻茶的降压功效
罗布麻茶是夹竹桃科多年生草本植物罗布麻，其根、茎、叶、花皆可入药，入药历史已有数千年。现在越来越多的...