吃什么食物可以保护女性乳房?
1谷类食物：
谷类如小麦、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
2.牛奶、乳制品、蛋白粉
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。孕妇应该多吃一些安利蛋白粉，不仅可以补充蛋白质，而且还能保证乳房的坚挺，更保证孩子出生后喂奶的质量。
3.食用菌类食物：
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。科学证明，多吃食用菌类食物可以为女性的乳房健康加分。
4.各种水果
葡萄、梨、西瓜、苹果、猕猴桃、柠檬、橘子、草莓、柑橘、香蕉、无花果等等，会让女性摄取多种维生素的同时，也能够获得抗乳腺癌的物质，不仅保证了女性乳房的健康，而且还能保证女性乳房的坚挺。
5.坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。天然维生素E易被皮肤吸收，能促进皮肤的新陈代谢和防止色素沉淀，改善皮肤弹性，具有美容、护肤、防衰老的特殊功能，添加量由各种产品的特点做相应的调整。
6.鱼类、海带及海产品
黄鱼、甲鱼、鲶鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鲫鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。
7.大豆类食物
紫一大豆异黄酮对乳房健康是非常有好处 。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，所以这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
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