贫血是很多女性常有的症状,由于女性身体特征的关系,加上每个月的月经期,导致很多女性有贫血的现象。但是,生活中也有很多不良习惯,会导致女性贫血。今天小编就来跟大家说说危害女性贫血的不良习惯有哪些。
危害女性贫血的不良习惯
1、不吃主食和肉蛋类
不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕,不吃肉蛋类食物,人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。
2、果蔬、酸奶当正餐
现在,用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维,也会影响铁的吸收,吸收率仅为肉类的十分之一。
3、常饮茶与咖啡
咖啡含有一定的营养成分,茶也是养生的佳品,但饮用也要适量,否则过犹不及,咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物,会妨碍人体对铁的吸收,缺铁性贫血尤其不宜饮茶,浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质,使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。
4、常用化妆品吸收铅
为了呈现姣好容颜,很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层,不过专家提醒,女性使用化妆品要谨慎,一些劣质化妆品中常常含有有害物质,铅含量过高,血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一,血液中铅超标,会引起一系列的反应,最终导致血红蛋白合成减少,而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物,可以抵抗铅的作用,减少铅的吸收,有利于降低血液中铅的含量。
女性贫血的原因有很多,贫血不仅危害女性健康,对女性皮肤等也会产生一定影响。生活中有些不良习惯对贫血会造成危害,女性朋友一定要尽快改正,以免影响身体健康。