现在很多年轻人的视力都在渐渐下降，很多原因是由于工作长期面对电脑或是其他电子产品 等，对视力造成了一定影响。因此，在生活中我们一定要懂得保护视力。今天就来告诉大家 几个保护视力的方法。 1.生活习惯 生活习惯对于每个人来说都有着很大的作用。充足的睡眠让眼睛很大程度的放松，睡眠不足会导致畏光流泪、分泌物增多、结膜充血等症状。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。  2.工作 白领们的视力问题成为了目前最热的话题之一，长期对着电脑让眼睛承受巨大的压力，在坐姿、时间上也应该特别的注意。定时的走动，或者眺望远方是有效缓解视力疲劳的方法。 3.学习 学生每天看书的时间最多，看书的姿势最为重要。处于生长发育期的学生，坐姿、站姿不对对将来的习惯造成严重的影响。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。在此同时，看书的时间不可过长，要定时的放松眼部。  4.饮食 营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。  生活中保护视力一定要从细节开始，很多细节看上去不会对眼睛产生什么影响，但是长期下去的话会造成视力下降。所以，平时多了解一些保护视力的方法，对于改善视力有很多好处。

现在很多年轻人的视力都在渐渐下降，很多原因是由于工作长期面对电脑或是其他电子产品 等，对视力造成了一定影响。因此，在生活中我们一定要懂得保护视力。今天就来告诉大家 几个保护视力的方法。

如何提高视力

1.生活习惯

生活习惯对于每个人来说都有着很大的作用。充足的睡眠让眼睛很大程度的放松，睡眠不足会导致畏光流泪、分泌物增多、结膜充血等症状。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。

2.工作

白领们的视力问题成为了目前最热的话题之一，长期对着电脑让眼睛承受巨大的压力，在坐姿、时间上也应该特别的注意。定时的走动，或者眺望远方是有效缓解视力疲劳的方法。

3.学习

学生每天看书的时间最多，看书的姿势最为重要。处于生长发育期的学生，坐姿、站姿不对对将来的习惯造成严重的影响。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。在此同时，看书的时间不可过长，要定时的放松眼部。

4.饮食

营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

生活中保护视力一定要从细节开始，很多细节看上去不会对眼睛产生什么影响，但是长期下去的话会造成视力下降。所以，平时多了解一些保护视力的方法，对于改善视力有很多好处。