更年期女性常会遇到经期不适这一症状，月经不调是让人很头疼的问题。那么，女人经期如何能改善?也成了女性关注的话题。小编给大家总结了一些改善经期不适的一些方法，希望能有所帮助。     1、经期应保证私处的透气，避免穿紧身裤：穿着紧身裤会导致局部毛细血管受压，使血液流不通，容易造成痛经。此外，经期也不能进行唱K这样的娱乐活动，因为，女性经期呼吸道粘膜也会充血，唱歌会使声带肌受损；     2、经期切勿摄入过多盐分，饮用过多浓茶：经前摄入过多盐分容易造成头痛、心情烦躁等症状。而浓茶中的咖啡碱含量很高，会刺激神经和心血管，导致痛经、经期延长等症状；     3、饮食有度：中医讲究，常食寒性食物可清热解毒、滋阴降火，平时食用寒性食物对人体有益，但女性经期切勿食用此类食物，以免造成痛经、月经不调等症状；     4、经期切忌饮酒：因为女性经期体内的激素水平会发生较平常更大的波动，此时饮酒会加重肝脏的负荷。此外，经期女性体内分解酶的活性降低，酒精难以在短时间内从血液中排出，滞留在体内容易演化为有害物质，而伤及身体；     5、放松身心，调节情绪：长时间的过度紧张，会导致下丘脑垂体与中枢神经系统的功能失调，容易导致月经不调。同时也应避免过度的劳累，以防盆腔充血过多，使经量增多，经期延长等。     以上5点是可以帮助女性改善月经不适的一些方法，希望能对女性朋友有所帮助。在平时的生活中，女性朋友也应该从各方面注意，因为这对于女性的身心健康极为重要。另外，对于35岁以后的女性来说，经期不适很有可能是卵巢功能衰退引起的，紫一大豆异黄酮可以调节女性雌激素，保养卵巢，因此对于改善女性经期不适，尤其是更年期女性有很大帮助。

    更年期女性常会遇到经期不适这一症状，月经不调是让人很头疼的问题。那么，女人经期如何能改善?也成了女性关注的话题。小编给大家总结了一些改善经期不适的一些方法，希望能有所帮助。

    1、经期应保证私处的透气，避免穿紧身裤：穿着紧身裤会导致局部毛细血管受压，使血液流不通，容易造成痛经。此外，经期也不能进行唱K这样的娱乐活动，因为，女性经期呼吸道粘膜也会充血，唱歌会使声带肌受损；

    2、经期切勿摄入过多盐分，饮用过多浓茶：经前摄入过多盐分容易造成头痛、心情烦躁等症状。而浓茶中的咖啡碱含量很高，会刺激神经和心血管，导致痛经、经期延长等症状；

    3、饮食有度：中医讲究，常食寒性食物可清热解毒、滋阴降火，平时食用寒性食物对人体有益，但女性经期切勿食用此类食物，以免造成痛经、月经不调等症状；

    4、经期切忌饮酒：因为女性经期体内的激素水平会发生较平常更大的波动，此时饮酒会加重肝脏的负荷。此外，经期女性体内分解酶的活性降低，酒精难以在短时间内从血液中排出，滞留在体内容易演化为有害物质，而伤及身体；

    5、放松身心，调节情绪：长时间的过度紧张，会导致下丘脑垂体与中枢神经系统的功能失调，容易导致月经不调。同时也应避免过度的劳累，以防盆腔充血过多，使经量增多，经期延长等。

    以上5点是可以帮助女性改善月经不适的一些方法，希望能对女性朋友有所帮助。在平时的生活中，女性朋友也应该从各方面注意，因为这对于女性的身心健康极为重要。另外，对于35岁以后的女性来说，经期不适很有可能是卵巢功能衰退引起的，紫一大豆异黄酮可以调节女性雌激素，保养卵巢，因此对于改善女性经期不适，尤其是更年期女性有很大帮助。