吃深海鱼油的好处--保护心脑血管 预防心脑血管疾病的秘诀在于合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡等。多稀鱼油鱼油的诞生使心脑血管疾病预防得到了可靠的保证。预防心脑血管疾病应当养成如下良好的生活习惯。 多吃鱼和鱼油可预防动脉硬化 多稀鱼油具有明显的调节血脂功能,能够预防动脉硬化。大量摄取富含ω-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。国际营养组织建议:人们每天摄取2500千卡的能量,相应的应该摄取0.6至1克以EPA和DHA形式存在的-3脂肪酸。紫一多稀鱼油为例,每天必须服用5至5粒含量为1000毫克,才能保证人体的基本需要。多烯鱼油胶囊每粒包含EPA180mg及DHA120mg的黄金比例。 防寒春“捂”减轻心脏负荷 早春时节的气候最主要的特点就是乍暖还寒,变化无常。突然的寒冷刺激会导致人体血管收缩,导致血压升高,加大心脏负荷,而且寒冷还容易导致冠状动脉发生痉挛,引发心绞痛,甚至心梗、脑梗。常言道,春捂秋冻,百病不生,因此高危人群和心脑血管病患者一定要注意防寒保暖。 管住嘴巴减少发病诱因 很多心脑血管疾病都是因为患者没有管好自己的嘴巴而吃出来的,因此专家指出,高危人群一定要“管住嘴”,饮食上讲求低油、低盐、低脂、低糖,控制高热量食物的摄入,防止体重超重,而且不可暴饮暴食,否则吃得过饱会造成心脏血液供应不足,大脑负荷加重,易引发心脑血管疾病。 坚持锻炼避免肥胖致病 肥胖可使血脂增高,而高血脂又可引发高血压病、心脑血管病。过于肥胖者还可能引起因供血不足导致的脑血管疾病的发生。因此减肥健身也是预防疾病的一个重要方法,同时还应该减少脂肪的摄入,合理饮食。 最后我们再回到鱼油对于心脑血管疾病的保护和预防作用上,现在很多人将鱼油和鱼肝油混淆了,必须提醒大家二者的功效是有很大区别的。另外鱼油最好选用深海鱼油,而深海鱼油又以多稀鱼油为最佳!例如紫一多稀鱼油胶囊,就是采用的最优质的的深海鱼油提炼,多烯的含义就是含有多种多不饱和脂肪酸的烯酸,简称“多烯”,有效成份比普通深海鱼油更纯净,含量更高。
预防心脑血管疾病的秘诀在于合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡等。深海鱼油的诞生使心脑血管疾病预防得到了可靠的保证。预防心脑血管疾病应当养成如下良好的生活习惯。
多吃鱼和鱼油可预防动脉硬化
多稀鱼油具有明显的调节血脂功能,能够预防动脉硬化。大量摄取富含ω-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。国际营养组织建议:人们每天摄取2500千卡的能量,相应的应该摄取0.6至1克以EPA和DHA形式存在的-3脂肪酸。紫一多稀鱼油为例,每天必须服用5至5粒含量为1000毫克,才能保证人体的基本需要。多烯鱼油胶囊每粒包含EPA180mg及DHA120mg的黄金比例。
防寒春“捂”减轻心脏负荷
早春时节的气候最主要的特点就是乍暖还寒,变化无常。突然的寒冷刺激会导致人体血管收缩,导致血压升高,加大心脏负荷,而且寒冷还容易导致冠状动脉发生痉挛,引发心绞痛,甚至心梗、脑梗。常言道,春捂秋冻,百病不生,因此高危人群和心脑血管病患者一定要注意防寒保暖。
管住嘴巴减少发病诱因
很多心脑血管疾病都是因为患者没有管好自己的嘴巴而吃出来的,因此专家指出,高危人群一定要“管住嘴”,饮食上讲求低油、低盐、低脂、低糖,控制高热量食物的摄入,防止体重超重,而且不可暴饮暴食,否则吃得过饱会造成心脏血液供应不足,大脑负荷加重,易引发心脑血管疾病。
坚持锻炼避免肥胖致病
肥胖可使血脂增高,而高血脂又可引发高血压病、心脑血管病。过于肥胖者还可能引起因供血不足导致的脑血管疾病的发生。因此减肥健身也是预防疾病的一个重要方法,同时还应该减少脂肪的摄入,合理饮食。
最后我们再回到鱼油对于心脑血管疾病的保护和预防作用上,现在很多人将鱼油和鱼肝油混淆了,必须提醒大家二者的功效是有很大区别的。另外鱼油最好选用深海鱼油,而深海鱼油又以多稀鱼油为最佳!例如紫一多稀鱼油胶囊,就是采用的最优质的的深海鱼油提炼,多烯的含义就是含有多种多不饱和脂肪酸的烯酸,简称“多烯”,有效成份比普通深海鱼油更纯净,含量更高。