偶尔健身等于暴饮暴食 坚持健身才有真效果
现代人们很容易出现营养过剩的问题，这也是许多人的烦恼，特别是对于女性朋友来讲，营养过剩直接导致的肥胖是一个严重影响身材的问题。市面上出现了很多的减肥产品，但也有着很多人选择健身的方式来实现减肥。在我们的潜意识里面我们都会认为健身是对身体非常有益的事情，会让身体变得强壮，能提高免疫力等。但是偶尔的健身对身体就一定的好吗?今天我们带着这个问题一起讨论下“偶尔健身等于暴饮暴食”这个话题。
运动后胃口变好
健身的一个很重要的作用就是消耗掉身体的能量，大量的健身运动会促使身体各种物质转化成能量，这样一些脂肪就被消耗掉了。从这个角度上来讲，健身不会等于暴饮暴食的。但为什么会出现偶尔健身等于暴饮暴食的说法呢?这其中讲的是一种间接的关系的。也就是我们在偶尔的健身之后，首先我们消耗的能量是比较的有限的，同时还会出现一个问题，那就是身体在消耗了能量之后，肌肉会发出“饥饿”的信号的。这时候我们会发现一点，那就是在健身之后我们的胃口会，食量也会大家增加，于是就出现了偶尔健身等于暴饮暴食的说法。
健身要坚持以恒
从上文我们可以看出，偶尔的健身对于要减肥的人们不见得是一件好事情的，，也许还会加剧肥胖的情况。其实我们也可以从平衡的角度去分析这个问题的。也就是我们在平时经常坐在办公室等场所的时候，我们的身体已经习惯了一种比较平和的状态，那么这时出现偶尔的健身运动的时候，身体的平衡就会被打破，于是会产生偶尔健身等于暴饮暴食的问题。所以我们的健身是需要一个比较长的持续时间的，让身体每天健身，每天适当的运动，这样就会让身体重新建立起一个比较的平衡，每天消耗多余的能量，同时身体也能适应这中变化，就能起来减肥和保持身材的目的了。
以上简单的给大家讲了下“偶尔健身等于暴饮暴食”这个话题。当然这个话题并不是让我们不要去健身，而是保持科学的健身的方法。当我们没有耐心去健身的时候，那么就是要控制好自己的日常饮食习惯。
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