熬夜必吃的药膳食疗方有哪些 三种药膳摆脱熬夜伤害
创始人
2024-10-17 02:42:39
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熬夜是现在许多年轻人和上班族经常做的事,但是熬夜是非常影响第二天的精神状况的。学生和上班族有些时候避免不了要熬夜,在熬夜的时候能吃到对身体好的食物那是再好不过了。那么,熬夜必吃的药膳食疗方有哪些呢?许多人都不知道熬夜必吃的药膳食疗方有哪些,下面我们就一起来看看吧。
1、银耳杜仲羹
需要干银耳、杜仲、冰糖,将其用水煎熬,具有滋补肝肾、补养气血的作用。要注意的是杜仲是补阳之物,有可能会伤阴,所以如果体质比较燥热的人不能食用。
2、枸杞桑葚粥
需要枸杞、红枣、桑葚、粳米,将其放入锅中一起煮,最后用糖调味便可食用,具有补肝肾、健脾胃、消除眼部疲劳的作用。要注意的是枸杞是热性食物,有发烧、炎症或者腹泻的人最好别吃。如果是糖尿病患者,最好不要加糖调味。
3、生地炖鸭蛋
需要生地、鸭蛋,将鸭蛋与生地一起加水用小火煎熬,煮熟后将鸭蛋去壳后再炖,最后用糖调味便可食用,具有滋阴清热、生津止渴的作用。要注意的是不适合脾虚胃寒、胸膈有痰的人。
熬夜不是一个好习惯,尽量不要熬夜,对身体的伤害很大。如果迫不得已要熬夜,也要做些药膳犒劳自己,对身体也有好处。另外,经常熬夜的人要加强自身的营养,加强锻炼身体,为熬夜提供一个好的资本。同时,经常熬夜的人还要保持一个好心情,这样才不会产生更重的副作用。
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