老人常喝绿茶防病健身揭秘绿茶三种冲泡方法_健康知识

创始人

2024-10-16 17:41:39

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老年人身体大不如前，很容易受到高血压、糖尿病、心脑血管病等慢性疾病的“袭击”，因此老年人平时要注意养生。对于老年人来说，绿茶是非常适合老年人经常喝的养生饮品，有助于抗氧化、保护心血管系统衡，延缓大脑老化等功效，下面小编推荐几种绿茶养生保健的方法。

绿茶加柠檬

绿茶中含有保护心脏健康的抗氧化剂儿茶酚，能减少老人患上心脏病，脑中风的风险，现代医学研究表明，我们在喝绿茶的时候放上一两片柠檬片，能加快人体对儿茶酚的吸收效率，大大提高绿茶的抗氧化作用。大家在冲泡的时候要注意茶水要淡，柠檬片也不能放太多，一两片就可以，以免味道过酸，影响茶的味道。

绿茶加蜂蜜

我们可以用80度左右的水冲泡绿茶，等茶水的温度到达40度以下的时候，加入适量的蜂蜜搅匀后即可食用。绿茶加蜂蜜，相辅相成，既能杀菌消炎，又能增加机体的抵抗疾病的能力，能在一定程度上缓解慢性咽炎、急性咽炎、扁桃体炎患者的症状。

现泡现喝

绿茶最简单的喝法就是现泡现喝，一般来说，冲泡绿茶的水的温度在80度左右最适合，冲泡的温度过高容易破坏绿茶的营养;茶叶和水的比例可以按照个人的口味进行决定;冲泡好的绿茶要在30分钟～60分钟内喝掉。

温馨提醒;老人常年喝茶能起到很好的防病健身的功效，比如软化血管、预防痴呆、强健心脏、降压等等，但是老人在喝茶要注意不能过浓，在睡觉之前不能喝绿茶，也不能喝隔夜茶。

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