骨质疏松吃什么水果好 原来水果也能帮大忙
骨质疏松吃什么水果好?对于生活当中的一些常见疾病来说，饮食辅助治疗的效果还是非常不错的。骨质疏松也是可以通过饮食辅助进行治疗的。水果的口味香甜，人人都爱吃，那么骨质疏松吃什么水果好呢?其实，在我们的身边就有很多不起眼的水果对于治疗骨质疏松是很有帮助的。要想知道骨质疏松吃什么水果好，还得从导致骨质疏松的原因说起。今天就为大家揭秘一下骨质疏松吃什么水果好。
1、杨桃
骨质疏松的患者要想控制病情就得从骨钙素和蛋白质的方面入手。骨质疏松吃什么水果好?镁可以促进骨钙素和蛋白质发挥作用。一般来说，那些镁元素水平较低的人，患骨质疏松的概率高很多。缺镁会使得人体的骨头变脆，更容易断裂，发生骨折。杨桃是含镁量较多的一种水果，经常吃一些可以对镁进行额外补充。
2、鳄梨
人体的骨骼每时每刻都在进行分解和合成，其中起关键作用的就是蛋白质。一般来说蛋白质在骨骼中的成分含量比较大，也是需要不断进行补充的。骨质疏松吃什么水果好?鳄梨是一种富含蛋白质的水果，可以为不断“工作”的骨骼提供必需的营养成分并且保持血液的正常酸碱度，保存住骨骼当中的大部分钙。
3、香蕉
研究表明，多吃一些含有钾的食物可以使得人体的骨骼更加硬朗。那么人一天应该摄入多少钾呢?科学数据说明，一天大概需要4700毫克的钾就可以了。那么骨质疏松吃什么水果好?香蕉是众所周知钾含量较高的一种水果，100g的香蕉就含有256mg的镁。但是任何食物都是需要适量的，不可以过度食用。
骨质疏松吃什么水果好?我们不难看出，骨质疏松是可以通过吃一些合适的水果进行缓解的。当然水果不是药物，病情严重的朋友还是要寻求专业的医疗帮助的。
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