围绝经期的意思是在绝经的前后阶段,这段时间身体上会有非常大的生理变化,非常多的女性都有不同的不适表现,有的可能比较严重,有的则会相对轻松,因为每个人的体质不同,这是很常见的现象。围绝经期对于女人来讲是特殊时期,要知道特殊时期的应对策略,就会让自己的绝经没那么痛苦。
经期不适表现
(1) 经期不准:很多女人的经期都不会像之前那样准确,28天一个轮回的发生。有的可能半年也不来一次,有的可能20天左右就一次。围绝经期这个时候女人会出现贫血、身体忽冷忽热、头晕等不适表现。
(2) 生殖器官萎缩:因为经期要结束了,绝经之前女人的生殖器官会缩小,子宫黏膜会变薄,这些都是绝经前的预兆,还有小便频繁,小便疼痛的问题出现。
(3) 精神不适表现:因为经期不调和身体的变化,女人在围绝经期精神上也保守折磨,忽冷忽热的身体会让情绪暴躁易怒,偶尔还会抑郁冷漠,记忆力减退的非常明显。
经期应对策略
(1) 调节衣服应对忽冷忽热:生活中可以穿内外两层衣服,冷的时候就披上外套,热的时候就只穿里面的温度,这样就不会有过于明显的忽冷忽热的变化,身体也会比较舒适。
(2) 培养兴趣应对精神抑郁:女性觉得心情抑郁,主要是注意力没有被分散,都集中在了自己面临绝经的问题上。如果培养一个能够陶冶情操的兴趣,可以起到很好的转移注意力的效果。
虽然说在围绝经期会有很多不适表现,但是大家要保持良好的心态,遇到问题积极的想办法处理,这才是健康的生活方式。
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