婴儿睡眠不好吃什么食物好
婴儿睡眠不好吃什么食物好?婴儿睡眠不好往往非常让家人着急，那么婴儿睡眠不好吃些什么好呢？我们一起看看紫一小编是怎么说的吧。
一 婴儿睡眠不好原因
1、睡眠问题：长期睡眠不足、睡眠饮食排便时间安排不合理或无规律导致睡眠紊乱;随意更改睡眠时间，家长缺乏培养和建立孩子睡眠生物钟的意识。
2、睡眠环境：如空气污浊、室温过高或过低、过于干燥;被褥太厚，穿棉衣睡觉等。
3、患病：便秘、腹泻、湿疹、感染性疾病如中耳炎、鼻窦炎、佝偻病早期、蛲虫感染;孩子不舒适如发热、鼻塞、腹胀、疼痛、腹泻、便秘、呕吐、瘙痒等症状。
二 婴儿睡眠不好吃什么食物
温奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知。牛奶中含有一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5甲氧基色胺之外，还含有能使肌肉放松的镁。
蜂蜜 大量的糖分具有兴奋的作用，但是少量的葡萄糖能够实时地暗示大脑分泌orexie(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡眠放松的。
土豆 一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的化合物。如果混合温奶做成土豆泥，效果会更棒!
三 婴儿睡眠不好别的方法
如果是婴早期的宝宝，在睡前给宝宝喂奶是可以的。但是，如果宝宝已经添加辅食，那么最好睡前不要再给宝宝喂辅食了。婴儿期的宝宝肠胃功能还未发育完全，睡前喂的过饱，宝宝的肠胃会难以消化。长期以往，不仅会影响宝宝睡眠，还会造成宝宝肠胃消化不良和代谢负担的隐患。
正如我们上文所说的，宝宝需要的是一个安静睡前环境。其实宝宝睡眠中也是同样如此。安静的环境能够让宝宝进入深层睡眠状态，对宝宝的生长发育起着至关重要的作用。所以，爸爸妈妈如果有家庭聚会或者朋友到访，那么最好也能给注意声量，不要影响到宝宝的睡眠。
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