现代很多人特别是年轻人由于饮食比较杂乱,平时缺乏运动,蔬菜水果也吃的少,导致身体内的毒素很多,皮肤变差,还经常便秘。那么,吃什么排毒呢?其实,生活中清肠排毒的方法非常多,大家只要在平时的饮食上调整一下,多吃一些清肠排毒的食物,就会有很好的排毒效果。今天就跟大家说说,清肠排毒的三种简单方法。
排毒是一件很简单的事,并没有大家想象得那么难,生活中就有很多排毒方法,下面给大家介绍三种清肠排毒的方法,大家不妨试试,对于清肠排毒有着很好的功效。
番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康,维他命C有健美作用,而钾除保持心率正常外,还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
番薯
红糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有强力的“解毒”功效,能将过量的黑色素从真皮层中导出,通过全身的淋巴组织排出体外,从源头阻止黑色素的生成。
另外,红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用,能使皮下细胞排毒后迅速生长,避免出现色素反弹,真正做到美白。
红糖
将黑豆洗净放入瓶中,倒入2倍分量的食醋,过10天后食用,每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪,缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质,对补充体力非常有好处(胃酸过多请慎重)。
上面给大家介绍了清肠排毒的三种简单方法,大家在平时的生活中可以采用这些方法来排毒,多吃一些清肠排毒的食物,平时多运动,特别是年轻人,少吃”垃圾食品“,多吃一些蔬菜水果,对于清肠排毒有着很好的功效。
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