月经量少吃什么食物补血_健康知识

创始人

2024-10-10 01:21:41

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月经不调是当代女性常有的情况，而且由于现在很多女性平时不太注重营养、缺乏运动，以及精神压力大等因素，不少女性月经量少。那么月经量少怎么办呢？月经量少吃什么是很多女性非常关注的问题，月经量少平时要多吃一些补血的食物。小编今天就跟大家说说，月经量少吃什么食物补血。

吃药对改善月经量少并不能取到很大的作用，可以通过饮食调节，下面跟大家说说月经量少吃什么食物补血。

月经量少补血的食疗方法

材料：当归、黄芪、茯苓各9克、乌骨鸡1只。

做法：把乌骨鸡洗净去脏杂，把准备的药材发在鸡腹内，最好把鸡腹缝起来，放在砂锅内煮熟，去药渣，加入适合自己口味的调料，分2-3次服完，在来月经前每天服用一剂，连服3-5次。

月经量少吃乌骨鸡汤

材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

做法：把羊肉洗净切块，放在砂锅中并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，克经常饮用。

材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，翻炒后倒入枸杞子、用文火婉约l-1.5小时，待羊肉熟烂。

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