喝牛奶能长高吗
创始人
2024-10-09 19:30:34
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喝牛奶能长高吗?现在的生活水平提高了，人们对饮食方面的要求也提高了，不仅要求味道好，还要求营养充足，相信牛奶是很多人必需的早餐。其实，很多人喝牛奶，不仅因为牛奶可以补充人体所需的营养，更多是相信喝牛奶可以长高。不过，喝牛奶能长高吗?
喝牛奶能长高吗
从现代营养学的角度分析，牛奶是一种营养成分齐全，组成比例适宜，易消化吸收，营养价值高的食品。营养成分如下：
1、蛋白质
平均含量为3%，主要由酪蛋白、乳清蛋白、乳球蛋白组成。奶蛋白的消化率为87%以上，生物学价值为85，属于优质蛋白。
2、脂肪
含量为3.5%，以微粒状的脂肪球分散在乳浆中，吸收率高达97%。
3、碳水化合物
牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，有调节胃酸、促进胃肠道蠕动和消化液分泌作用。还能促进钙的吸收和助长肠道乳酸杆菌繁殖，抑制腐败菌的生长。
4、维生素
含有多种的维生素，如维生素A、维生素B、维生素E、维生素C等。
5、矿物质
牛奶中矿物质总的含量为0.7~0.75%，含有丰富的钙、磷、钾，100毫升牛奶中含钙110毫克，且吸收率高，是钙的良好来源。
6、水份
含牛奶的全部为88%左右，是牛奶中的主要成分。
喝牛奶能长高吗?答案是，喝牛奶能长高。但是，人体长高是分阶段的，对于15-20岁的人群而言，正处于生长发育时期，多喝牛奶可以及时补充长高需要的营养素，加快身体发育;对20岁以上的人群，发育期已过，此时喝牛奶可能对长高起不了大的作用，最好的方法是通过医疗治疗，只有通过检查仪器找出个子矮的病因，然后针对性治疗，才能再次长高。
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