虽然蛋白质粉可以补充我们身体所需的蛋白质,但是,它也有不可忽视的副作用。很多人都不知道蛋白质粉的副作用,因此在服用蛋白质粉的时候也很随意,不讲究方法和用量,这样反而会影响身体健康。因此,了解蛋白质粉的副作用非常有必要。小编今天跟大家说说,蛋白质粉的副作用主要有哪些,希望大家更进一步了解蛋白质粉。
在生活中,能通过食物补充营养的,应尽量选择食物补充营养的方法。蛋白质粉是在食物无法满足需求的情况下服用的,并不是所有人都适合蛋白质粉。因此,能不能服用蛋白质粉,蛋白质粉的吃法是否正确,都非常重要。如果补充不当,蛋白质粉会给身体带来副作用。
蛋白质粉
1.肠胃功能减弱,机体抵抗力降低
长期靠蛋白质粉维持机体活力,会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童,肠胃正需要锻炼的时期,靠捷径补充营养素是不可取的。
2.加重肾脏负担,造成肾功能下降,出现蛋白尿
蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质,同时,蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质,需要经过肾脏排泄。如果摄入过多,增加肝、肾负担,对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人,其肾脏受损的程度更为严重,出现蛋白尿是一个表象。
3.过量摄入蛋白质粉,易引发心脑血管疾病
患有痛风的病人,要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高,促成或加重痛风。
4.易使人肥胖,导致骨质疏松
人体多余的蛋白质在消化吸收后,肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来;如果肝糖原或肌糖原已经足够,则转变成脂肪贮存起来;这样就会使人肥胖。
5.过高的蛋白质摄入还可能增加尿中钙的流失,损害骨骼健康。
6.对于某些严重的器官性病变的患者来说,要注意蛋白质摄取的量。
针对不同需求的人,在食用蛋白质粉的时候,方法和含量也不一样。因此,在服用蛋白质粉的时候,一定要讲究蛋白质粉吃法,这样才能发挥蛋白质粉的功效。
蛋白质粉吃法
以上就是蛋白质粉的一些副作用,相信大家对蛋白质粉有了更进一步的了解。因此,在食用蛋白质粉的时候,一定要根据身体的情况正确服用,了解蛋白质粉吃法,才能让身体更好的吸收蛋白质。平时,可以在饮食上多补充蛋白质,这样也更健康。
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