帮助女性朋友延缓衰老的抗氧化水果_健康知识

创始人

2024-10-08 03:50:12

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　　近来，英国闻名的老年病学专家奥布雷·德格雷宣布惊世骇俗的断语：“有朝一日，人类将能够存活千年。”他认为，人类之所以还不能“尽享天算”，仅仅由于目前尚不清楚怎么全部保护人体机能。

　　只需将来咱们懂得精心保护人体这台“杂乱的机器”，保证其长时间正常“工作”，人类活千年将不再是遥不行及的愿望。此言辞一出，马上被两名比利时专家指为不尊敬科学。正所谓“一石激起千层浪”，一时间，对于“人类能否活千年”议论纷纷。

　　且不管人类是否真能“存活千年”，天保九如，抗衰防老、延年益寿却是咱们共同的愿望。既然如此，那么人类终究如何做才能益寿延年呢?尽人皆知，“老”是不行避免的生命进程。但事实上，“衰”和“老”仍是有差异的。要想“老”而不“衰”，尽可能长时间地为生命“保鲜”，仍是有章可循的：

　　合理饮食

　　摄生学家和营养学家经过很多查询发现，各国长命白叟都十分重视平时饮食。如中国闻名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁白叟，两人特别喜欢喝粥。每天早晨，夫妇俩把50克燕麦片参加250克开水，冲泡2分钟即成粥。

　　天天如此，从不间断。美国哈佛大学公共卫生学院研讨标明，要想长命，一方面要尽量削减食物摄入总量;另一方面，要多吃果蔬、谷类和高纤维食物，选择无脂或低脂奶制品，多吃鲜鱼和鸡蛋。

　　坚持运动

　　俗话说，“饭后百步走，活到九十九”。话虽夸大，但至少阐明运动与长命之间有着严密的联络。研讨显现，慢跑是一项十分有利健康长命的运动。而英国的老年人还要在这个“慢跑”前面再加上一个定语，那就是“赤足”。赤足慢跑能够按摩脚下穴道，然后进步身体各项机能。

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