血脂高怎么办?吃纳豆激酶怎么样?中国如今现已有最少2亿的血脂反常病人，这意味着每7个成年人中，最少有1自己血脂超支。那么怎样去应当以高血脂呢，咱们来看看专家怎样说。

　　专访专家：广州医科大学隶属第三医院血液科主任 罗冰

　　广州中医药大学榜首隶属医院心内科主任 李荣教授

　　中国如今现已有最少2亿的血脂反常病人，这意味着每7个成年人中，最少有1自己血脂超支。尽管前期的血脂反常对日子没有多大的影响，但血液内的血脂含量高，简单黏附在血管壁，构成动脉粥样硬化，然后带来心脑血管、全身脏腑的损害。临床上不少见因忽略血脂反常，呈现心梗、脑中风等急性危险病情而送急诊的事例。因而，血脂反常在医学界也被称为“缄默沉静的杀手”。

　　■新快报记者 林恒华 通讯员 黄贤君 张秋霞

　　■王云涛/绘

　　血脂反常危及心脑血管、肝脏、胰脏

　　牛奶血中的“乳糜微粒”，是血脂反常的污浊物质，基本上是由甘油三酯和胆固醇构成的。罗冰说，血液在血管中活动，就像水在水管中活动相同。假如水中的尘垢过多，长此以往，水管壁就会黏附一层厚厚的水垢。血脂超支也是相似的道理，血液中的血脂过多，构成粥样斑块，简单黏附在动脉管壁，持久会使动脉变硬，致使动脉粥样硬化。动脉粥样硬化会影响全身供血，最直接危害到心脑血管的健康，进而致使高血压、冠心病、心肌梗塞、心绞痛、中风等，或加剧这些疾病的危险。

　　李荣表明，因为忽略血脂反常呈现心脑血管疾病如冠心病、心梗等而送急诊的事例并不少见。特别是一些不注重健康、惧怕体检的人，通常要比及发病了才开端注重血脂疑问，但这时候也许现已对器官形成不可逆转的严峻损害，乃至也许致使猝死。另外，血脂过高还会堆积在肝脏，损害肝功用，然后呈现脂肪肝;血脂高出正常值3-5倍的人还简单呈现急性爆发性胰腺炎，这些疾病医治起来都是比较扎手的。因而，若是发现血脂反常的病人，最佳从改变日子方法做起，活跃操控血脂水平。

　　操控血脂：瘦身+戒烟酒+运动+饮食

　　李荣表明，要操控血脂需求做到以下几方面：

　　首要，要瘦身。不是一切血脂高的人都会肥壮，有的人看起来很瘦，但血脂也会反常。不过，绝大部分的血脂反常病人一起存在体重超支的疑问。假如一起兼有肥壮与血脂反常，就必须先将体重恢复到正常范围以内。

　　其次，假如有抽烟、喝酒习气的人群，一定要戒烟戒酒。喝酒伤肝，而肝脏又是代谢脂肪的主要器官。喝酒会影响肝脏功用，然后影响脂肪代谢能力，加大呈现血脂反常的也许。酗酒人群一定要少喝酒。

　　再者，多运动。操控血脂的另一个要害是要多运动，耗费摄入的过多的能量。最需求注意的是，假如是从来不运动的人，想要经过运动坚持健康的体魄，最佳挑选慢跑、快步走、漫步、游水、太极等相对缓慢且安全的运动方法;血脂超支严峻的人，尽量不选影响的运动，要稳重挑选快跑、长跑等方法，防止突发心脑血管疾病而呈现因小失大的结果。一般来说，坚持每周3-5天、每次30-45分钟的运动即可。

　　最终，饮食操控是血脂操控的要害。血脂反常者最佳挑选低脂、低糖、低盐的饮食方法，少吃含胆固醇高的虾蟹、动物内脏、蛋黄等;少吃甘油三酯丰厚的食物，如肥猪肉、腊肉、腊肠等;可多吃富含不饱和脂肪酸的肉类，如鱼肉等;多吃杂粮、青菜，特别是木耳、芹菜、洋葱、山楂等。

　　甘油三酯高与饮食有关性大，抵挡高胆固醇则相对难些。在咱们的体检报告中，血脂总共有4项目标：总胆固醇、甘油三酯、高低度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇四项目标。其间，前两者最常呈现反常。

　　罗冰表明，甘油三酯偏高，与饮食和日子方法密切有关，多数是因为常常大鱼大肉、烟酒不离手的日子习气形成的。因而，假如在4项目标中，仅有甘油三酯超支，且超支不严峻的，一般可经过操控饮食，较快地纠正反常。

　　总胆固醇与饮食有关但联系不大，它与内分泌、代谢、遗传等要素联系密切。例如瘦人血脂超支，常常表如今总胆固醇上。因而，尽管经过饮食操控也能操控总胆固醇过高，但有时未必像操控甘油三酯那么有用。

　　假如血脂4项目标中，有2项以上超支，则意味着血脂超支的状况相对严峻。假如兼并有冠心病、高血压、糖尿病等，则要及时就医。

　　Q：我那么瘦应该不会血脂偏高吧?

　　A：血脂反常与肥壮有一定的联系，但并不是肯定的正有关。有些看起来很瘦的人，也也许血脂超支许多。血脂反常除了与饮食、日常日子方法有关以外，还与身体内分泌、代谢、遗传等缘由有关。

　　Q：哪些人群血脂反常要特别注意?

　　A：除了看血脂超支的严峻程度以外，伴有冠心病、高血压、糖尿病等根底病的人，或有高血脂宗族史的人，都要留心血脂改变，防止血脂过高。另外，超越40岁的人呈现血脂反常，也要特别留心是不是存在别的有关疾病。

　　Q：胆固醇超支的人是不是不能吃鸡蛋?

　　A：鸡蛋富含人体所需的多种优异蛋白，是一种优异食品。正常人能够天天吃一个鸡蛋，弥补有利养分。胆固醇偏高的人不一定不能吃鸡蛋，假如超支不严峻，超支在0.5-1倍以内，在没有别的根底病的状况下，还是能够正常吃鸡蛋的。但血脂超支严峻的，应根据各人的状况不同，咨询医师再下判断。