纳豆激酶可以调理女人更年期吗
纳豆激酶能够调理女人更年期吗?有些女人通常心情多变，常常为一些小事大动怒火，总觉得气儿不顺。到了更年期的女人，脾气暴躁的体现愈加显着。
通常以为，这与更年期女人体内雌激素、孕激素的比例失调及缺铁、钙等有关。所以，这些“气儿不顺”的更年期女人最佳留意多吃以下四类食物。
一是富含铁质的食物 有些女人不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖块、糕点，这种偏食习气形成铁摄入缺少，致使女人心情烦躁易怒。所以，主张女人应适当食用一些含丰厚铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面能够改变不良心情，另一方面有助于大脑进步留意力，并坚持精力充沛的状态。
二是富含钙质的食物 钙有按捺脑神经振奋的作用，当大脑中没有足够的钙时就会心情不安，简单激动。吸取富含钙质的食物，使人心情简单坚持稳定，同时钙质可巩固牙齿及骨骼，防止骨质疏松症。钙质食物首要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别留意的是，大豆中含有异黄酮，是一种相似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女人雌激素的缺少。
三是富含维生素的食物 研讨发现维生素摄入缺少，特别是维生素B6、维生素B12缺少，简单呈现振奋不安、头痛、脾气烦躁、易激动的体现。适当在膳食中弥补必定量的维生素有助于女人的精神调理，能够挑选全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及西红柿等果蔬含很多维生素。
四是疏肝理气食物 从中医视点来看，要调理女人经前期及更年期的不良心情，多从疏肝健脾理气下手。能够疏肝健脾理气的食物有：莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。
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