肿瘤发病率逐渐升高,对人体健康造成极大的危害,健康饮食,食物中存在的某些物质具有一定的致癌性,应避免或减少这类物质的摄人。吃什么能有效地抗肿瘤?
健康饮食,避免经常吃油炸等垃圾食品,能降低肿瘤发病率。
食物要多样,合理的搭配饮食能可均衡营养,提高机体的抗癌能力。
减少脂肪的摄入量,饮食中脂肪含量高,导致石胆酸含量增加,增加致癌,应避免脂肪的过量摄人。
适当增加膳食纤维,膳食纤维有促进肠蠕动,刺激排便的作用,可降低肠道有害物质和肠道的接触时间。降低直肠癌的发生率。
增加蔬菜和水果的摄入量,水果和蔬菜中含有的抗氧化物质,可通过诱导肝脏的解毒酶活性而抑制化学物质的致癌作用。
增加锌、硒等矿物质的摄入量,提高机体免疫力,降低肿瘤发生的风险性。
限制饮酒,酒精可与一些致癌因素起协同作用。
适当的补充钙镁片,能提高身体抵抗力,对于身体抗肿瘤能力有明显增强的功能。
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