月经不调的调理方法有哪些_健康知识

创始人

2024-10-07 06:09:31

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引起月经不调的原因很多，月经不调出现之后，大家要注意疾病的调理，下面我们来了解一下月经不调的调理方法有哪些?

月经不调应该注意哪些?

要保持精神快乐，不要长时间处于悲伤、焦虑等不良心理状态中，不良心理状态是引起月经不调的常见原因，所以要注意保持良好的精神状态。

还要注意卫生，防止细菌感。经期要杜绝性生活，经血如果多的人一定不要吃红糖。注意卫生，内裤要一天一洗，避免病菌感染。

要多食用温热食物，才能促进血液运行通畅。

补充适量维生素C。多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果就能够很好的避免月经不调。

血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

在月经期不要洗头，早期的人认为在月经期间严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力下降，比较容易感染风邪，自从有了吹风机，洗完的头发马上就可以吹干，就可以等头发干了以后上床睡觉就可以了。

纤维素丰富的食物能够促进雌激素分泌，增加血液中的镁含量就可以改善月经不调。

女性在经期应根据自身情况进行适当的运动，但是要减小运动量。

得了月经不调可适当的服用石榴皮提取物，能有效的摆脱月经不调的困扰。

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