宝宝抵抗力差可经过食补来养护,那宝宝抵抗力差吃什么好呢?今天小编向妈妈们举荐增强抵抗力的炖汤。
宝宝抵抗力差吃什么?1:胡萝卜玉米排骨汤
资料:排骨、玉米、胡萝卜、精盐、醋、生姜
制作方法:
1)胡萝卜、玉米洗净,切成块;排骨洗净。
2)玉米胡萝卜那个和排骨一同放在锅里,然后加点醋,再放点生姜;煲2个钟分配,加调味料即可。
食谱成效:胡萝卜富含很多胡萝卜素,萝卜素可转化为维生素A,推进婴幼儿的生长发育,增强机体抵抗力。
宝宝抵抗力差吃什么?2:奶油白菜汤
资料:白菜20克、适龄配方奶粉恰当
制作方法:
1)白菜用淡盐水泡5分钟用清水冲刷洁净后,剁碎; 锅内加水烧开后放碎白菜,小火煮片刻。
2)捞出碎白菜,将白菜水凉至常温后,放入配方奶粉,调匀即可。
宝宝抵抗力差吃什么?3:鱼头木耳汤
资料: 鲢鱼头1个、木耳50克、香菜少数;盐、油、葱花、姜丝微量
制作方法:
1)鱼头去腮洗净,后面开始,铺开水中焯下,捞出沥水;木耳切碎,放碗中。
2)锅洗净,烧热放油,五分热时放姜丝爆锅,然后放鱼头双面煎至金黄色;加恰当水,放木耳和葱花;先大火烧开,20分钟后改用小火渐渐熬炖,直到汤汁乳白,鱼头酥熟,撒上香菜即可。
食谱成效:鱼肉质新鲜,补脑;黑木耳含铁量极为丰富,为猪肝的7倍,富含抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,有利身体健康。
宝宝抵抗力差吃什么?4:萝卜丝海蛎子紫菜汤
资料:白萝卜、海蛎子、紫菜、葱、姜、盐和少数香菜
制作方法:
1)白萝卜切丝,放热水中过下,捞出;葱、姜切丝;
2)锅中加水,烧开,放白萝卜丝、葱、姜丝继续烧开; 再放入海蛎子和少数紫菜,再次烧开后放入香菜和盐即可。
食谱成效:蛎子含锌较丰富;白萝卜、紫菜富含丰富的钙,可以有用增强宝宝的抵抗力。