保护牙齿的方法有哪些?牙齿不仅有修饰美容的作用，更重要的，还担负着咀嚼食物的重要职能。

　　除一日三餐外，人们每天吃进很多东西，而口腔唾液中的各种酶类和食物残渣恰恰为细菌的生长繁殖创造了极好的条件。大量的细菌存在于口腔中必然引起口腔疾患。

　　人们每天吞食食物的行为是一种复杂的神经系统工作的结果。嘴唇和舌头等的信息，通过各种神经系统经由三岔神经节传到大脑。牙齿根部的齿根膜神经也向大脑提供食物有无可咬性等信息。譬如，当牙齿咔嚓一下咬到小勺时，嘴就会不由自主地张开，这种动作也是齿根膜神经作用的结果。据科学家通过对白鼠的试验得知，当切除这种神经束时，被中断信息的神经细胞便逐渐死亡，并且神经死绝的信息一直传递到大脑。进一步研究变化的结果发现，它一直波及到使头脑保持适当位置的后颈肌肉群神经末梢。这说明，更不应该随便拔牙，不应该随便切断牙神经。有专家说：经常咀嚼的白鼠比不咀嚼的白鼠脑子反映灵敏。从小就养成良好的咀嚼习惯非常重要，有助于防止痴呆症。

　　然而，很多人常因生理性原因或患口腔疾病，造成部分牙齿或全口牙齿缺失，而残存牙槽留在口内，成为无牙颌口腔。这种情况不仅影响发音和美观，还可因食物不能充分咀嚼磨碎而影响消化吸收，加重胃肠道的负担。牙列缺失后，颞颌关节功能紊乱，残留的牙槽骨不断萎缩吸收，面部下1/3变短，因而肌肉失去正常张力，会使面部皱褶增加，口角下垂，显得苍老。牙列缺失还会影响可出现耳鸣头晕等症状，耳咽管阻塞，以及听觉受影响。

　　因此，应对缺失的部分牙齿或者全口牙齿及时进行镶补和修复，以恢复正常的咬合关系和咀嚼功能，保护听力。

　　日常生活中，引起牙齿病变的原因很多。比如，游泳也会引起牙病，这恐怕很少有人知道。据国外某些疾病控制中心发现，游泳池水中氯气过重，对游泳者的牙齿十分不利。我国近年来的统计，牙齿发病率夏委要高于冬、春二季。有关专家认为，这同游泳池水中漂白粉浓度过高有关。游泳池管理单位为保证池水卫生，常通入氯气或加入漂白粉进行池水消毒，这样在水中就产生了一定浓度的次氯酸和高氯酸，如无足够的碳酸钠予以中和将使水呈酸性。次氯酸和高氯酸对牙齿釉质有腐蚀的作用，可以引起多种牙痛。

　　据调查，次氯酸和高氯酸对青少年的牙齿影响更大。有关部门曾统计，青少年中的牙病有70%以上在夏季发生，这同游泳后不刷牙漱口有关。因此，为保护牙齿，建议广大青少年在游泳池游泳后，别忘了刷牙漱口。

　　为了预防口腔疾患，保护牙齿的健康，请一定善待你的牙齿。

　　首先，要坚持刷牙漱口。刷牙是自我清洁口腔，防止食品和细菌产酸致龋的有效措施，还能起到预防多种牙病的作用。儿童从会用汤匙开始，就应在家长或教师的指导下，用儿童牙刷和温开水学习刷牙漱口。良好的卫生习惯要持之以恒，坚持到老。

　　刷牙时，应采用正确的方式。我们知道，牙齿在牙槽骨内以站立的方式横排成弓形，牙齿与牙齿间则形成牙缝，而牙缝是最容易嵌塞和滞留食物残屑的。倘若用横刷牙的方法，就不能把牙缝里的污物清除干净。牙缝里的污物，日子久了，还会引起龋齿或牙周炎症。

　　长期横刷牙还会造成牙颈部的磨损，医学上称为“楔状缺损”。它发生在靠近牙龈边缘的唇、颊牙颈部的牙釉骨质交界处。初期该硬组织呈线状缺损，以后牙颊部逐渐形成两个斜面的楔状缺损，缺损处牙面光滑、无色素、坚硬。大多见于两侧单尖牙和双尖牙区。

　　轻度的楔状缺损没有明显症状，严重的遇到冷、热刺激就会酸痛，有的甚至因牙齿缺损过多而丧失咀嚼功能。

　　当然，楔状缺损是一种多因素的疾病，但其中横刷牙所引起的机械作用是一个重要因素。

　　正确的刷牙方法是：先把牙刷毛垂直方向贴在牙齿上，牙刷毛的尖端指向牙龈，然后转动手腕关节，顺着牙缝上下旋转拂刷。牙刷应选择刷毛较软，牙刷头较小的。如已经患有楔状缺损，可以做脱敏治疗，已经形成缺损或引起牙髓炎，应尽早治疗。

　　其次，要多吃些富含粗纤维的食物，如蔬菜、水果等，帮助牙齿白洁。因为粗糙的食物在口腔中搅拌咀嚼，可以和牙齿的各面发生摩擦，起到洁齿的作用。而粗糙的食物经“细嚼慢咽”，能促进牙龈、牙槽、牙髓的血液循环，以防过早萎缩。

　　此外，还应注意牙齿的锻炼，如有人总结倡导的“齿宜常叩”就是一种行之有效的牙齿保健方法。具体做法是：紧闭嘴唇，将上下牙齿的咬颌面相互叩击，先前牙，再后牙，反复百次左右，每日可做两三次。此法若能坚持经常，即可锻炼牙齿的功能，增强牙齿的坚固和力量。