枸杞子搭配菊花泡茶喝，尤其适合以下三类人。

对于经常用眼的人群来说，枸杞子富含胡萝卜素等营养成分，能为眼睛提供营养，缓解眼疲劳，而菊花则具有清肝明目之效，二者搭配泡茶，可有效改善眼睛干涩、视物模糊等问题，让眼睛更加明亮有神。

久坐办公室的上班族也十分适宜。长期久坐容易导致体内燥热，枸杞子性甘平，可滋阴润燥，菊花能疏散风热，清热降火，一起泡茶饮用，能帮助清除体内燥热之气，缓解因久坐带来的不适，如口干舌燥、心烦气躁等，让身心得到舒缓。

再者，中老年人也能从这一搭配中获益。随着年龄增长，身体机能逐渐下降，枸杞子和菊花的组合能起到一定的养生保健作用，有助于增强体质，提高免疫力，对改善睡眠质量也有一定帮助，让中老年人拥有更健康的生活状态。

　　枸杞子菊花茶的功效

　　1、利于长期使用电脑的人缓解眼睛疲劳

　　枸杞子怎么吃？长期使用电脑会影响健康，眼睛处于紧张状态，视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病，喝枸杞子菊花茶能改善眼睛的不舒服，缓解以上的症状。

　　2、利于长期精神紧绷的人缓解疲劳并提神

　　随着计算机的普遍，人们使用电脑越来越广泛，电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症。这时候饮用枸杞菊花茶，可以缓解疲劳，提高工作效率。

　　3、利于生活在辐射环境的现代人抗击辐射

　　枸杞菊花茶中含有的维生素C、维生素E和茶多酚，茶多酚具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，能起到抗辐射、增强机体免疫力。

　　枸杞子菊花茶什么时候喝好

　　有医生建议，晚上最好不要喝，建议在早上起床1小时后，饭后要隔半小时喝，因为菊花属凉性，枸杞生血，晚上喝会造成睡眠不好。另外，枸杞菊花茶的最佳喝法是，五六朵菊花，五六颗枸杞，用沸水冲泡，一周2～3次。

　　枸杞子菊花茶的食用禁忌

　　枸杞子的功效作用，适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。

　　对人体健康有益，但是要注意把握用量。患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　需要注意的是，枸杞以宁夏中宁县的枸杞药效最好，质量最高，目前市场上枸杞仿冒产地、细菌超标、硫熏等问题严重，购买到伪劣枸杞适得其反，建议选用枸杞知名品牌。另外，过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

　　菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。

　　阳虚体质的人，如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气，越喝越虚，尤其是脾胃虚寒的人，多喝性凉的菊花茶还容易引起胃部不适，导致反酸。

　　任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人天天吃20克左右的枸杞比较合适。

　　注意事项

　　还要注意菊花和枸杞子泡水喝的健康喝法，一般情况下，建议枸杞子、水、菊花的比例保持在2：80：5之间。然后在泡茶时，一定要用温开水，然后放到盖子中焖十分钟左右在根据自己的口味加入冰糖。当然了如果你想喝得浓郁一点的话，也可直接把材料放到煎锅中煎煮半个小时，然后冷切之后在饮用。在泡枸杞子菊花茶时最好选择透明的杯子进行冲泡，这样可以更好把握火候。

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