喝葡萄酒减肥是否靠谱是一个备受争议的话题。从某些方面来看，葡萄酒似乎有一定的减肥潜力。葡萄酒中含有少量的酒精，适量饮用可能会促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。此外，一些研究表明，葡萄酒中的某些成分，如白藜芦醇，具有抗氧化和抗炎作用，可能对体重管理有帮助。

然而，不能过分夸大葡萄酒的减肥效果。首先，葡萄酒含有一定的热量，过量饮用反而会导致热量摄入过多，不利于减肥。其次，每个人的身体对酒精的反应不同，有些人可能对酒精较为敏感，饮酒后会影响食欲和消化功能，反而不利于减肥。

综上所述，喝葡萄酒减肥并非绝对靠谱。如果想要通过饮食来控制体重，更应该注重均衡饮食，包括摄入足够的蔬菜、水果、蛋白质和膳食纤维，同时控制热量摄入，并结合适量的运动，这样才能达到更好的减肥效果。

　　喝葡萄酒酒减肥的传闻在“朋友圈”风行已久，而近日一则“有研究发现喝葡萄酒有助于减肥”的消息似乎认证了这一说法。于是，一些渴望减肥的人对葡萄酒又多了一分期待：葡萄酒在助兴之余，还有助于自己减肥。那么，事实真如人们所愿吗？

　　“喝葡萄酒减肥”证据不足

　　“喝葡萄酒有助于减肥”的传言最初源自美国研究人员2月份发布的一项研究结果。该研究结果显示，在圆叶葡萄（muscadine grape）提取物中，有一种化合物鞣花酸可减缓脂肪细胞的生长，并抑制脂肪细胞的新生。

　　美国的这项研究利用人类肝细胞和脂肪细胞进行了体外研究，同时以小鼠作为试验对象，分析其机体的脂肪组织。研究者发现，葡萄提取物鞣花酸能够抑制肝脏中脂肪细胞的生成，进而推测它可能有助于减肥。但研究人员强调，目前他们尚未发现鞣花酸能帮助人们改善体重。

　　有业内人士认为，该研究只是进行了体外细胞实验和动物实验，和真正应用于人类健康还有很长一段距离。葡萄提取物鞣花酸在人体内能否有效抑制脂肪生长？葡萄酒中所含有的鞣花酸是否能有效促进人体减肥？这些问题还处于未知状态。

　　国家二级公共营养师表示，喝葡萄酒有助于人们减肥的说法，实质是对该研究结果的一种误读，葡萄提取物鞣花酸能抑制脂肪细胞生长的功效已被夸大。“即使鞣花酸日后被证实能在人体内起到减肥的作用，那人们为何要喝葡萄酒，直接食用富含鞣花酸的葡萄、蓝莓、红石榴等水果岂不更为健康？”

　　多喝葡萄酒或不利于减肥

　　大多数人的肥胖都是因为摄入的热量大于消耗的热量，于是多余的热量在体内累积成了脂肪。所以，减肥的一个关键原则就是要控制摄入的热量，同时还要增加消耗的热量。

　　一般来说，葡萄酒的酒精含量约在7%至16%之间，人们常喝的干红葡萄酒酒精含量一般为12%。而酒精是一种纯能量物质，每克纯酒精可产生7千卡的热量，且酒精只提供热量而无其他营养作用。

　　人们适量饮酒，酒精的热量在一定程度上会增加体重；而如果大量且长期饮酒，酒精则会干扰多种营养素的吸收和代谢。因此，“按照中国居民膳食指南的推荐量，以12度750毫升的葡萄酒为例，建议男性每天饮用不超过半瓶，女性每天不超过三分之一瓶。”此外，喝葡萄酒还可促进食欲，人们可能不知不觉中会摄入更多热量。

　　健康瘦身是每个减肥者都希望做到的，但要取之有道，选对适合自己的方法才行。类似喝葡萄酒减肥这样的说法，我们要用辩证的眼光去看待，切莫轻易尝试、盲目跟风。人们若想达到瘦身的目的，关键是要坚持健康的生活方式、饮食方式，践行“管住嘴、迈开腿”的六字方针。

　　喝红酒能不能减肥？上面为大家做出了相关介绍，葡萄酒毕竟是酒，喝多了对身体不好，如果你真的想减肥，还是要注意饮食、运动。