春天也要祛湿，以下这些食物能有效地帮助我们去除体内湿气。红豆，它性甘、酸，归心、小肠经，具有健脾益胃、利尿消肿、解毒排脓等多种功效，是祛湿的佳品。薏米，味甘、淡，性凉，入脾、胃、肺经，能健脾渗湿、除痹止泻，对于湿气重引起的水肿、脚气等有很好的改善作用。山药，其性平，味甘，归肺、脾、肾经，可补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，能增强脾胃功能，促进湿气的运化。绿豆，性凉，味甘，归心、胃经，有清热解毒、消暑利水、祛湿下气等作用，尤其适合在炎热的春天食用，以达到祛湿的目的。这些食物简单易获取，将它们合理搭配融入日常饮食中，能帮助我们在春天轻松祛湿，让身体保持健康清爽的状态。

　　春季湿气重吃什么能祛湿

　　薏仁

　　薏仁具有很好的利水、消肿功效，对于体内有湿气的朋友来讲，坚持喝一周的薏仁水以及吃掉里面的薏仁就能达到为身体除湿的目的。另外，水肿型肥胖的人也能通过吃薏仁来减轻体重。

　　山药

　　体内湿气太重会影响到整个肠胃系统的消化，此时专家推荐大家吃点山药。这是由于山药能整顿消化系统，帮助肠胃排毒，而且山药还能帮你缓解节假日里堆积在体内的脂肪，预防肥胖。

　　扁豆

　　扁豆跟薏仁一样，化湿的效果是不错的。不过人们在生活里比较少用到扁豆来除湿，如果你在春季还伴随着脾虚呕吐、赤白带下等病症，那么就可以吃点扁豆，坚持一段时间你会发现症状有所减轻。

　　南瓜

　　我们常说吃南瓜能养护肠胃，但是很多人不知道南瓜也可以除湿。初春时节我们可以买点南瓜来煮粥，不仅能健脾胃，还能赶走体内的湿热，让身体变得越来越健康，但是需要注意的是，患有皮肤病的人最好不吃南瓜。

　　冬瓜

　　虽然冬瓜在夏季比较常见，但是春天的菜市场里也是可以见到冬瓜的。如果你感觉最近体内湿气比较重，那么不如买一块冬瓜与一些排骨，回家一起炖汤喝，祛湿效果也是不错的，这要归功于冬瓜能清热利水、生津除烦。

　　春季做好这些事能除湿

　　回南天少开窗

　　南方的朋友应该比较清楚，春季一下雨后面几天就会出现回南天，此时空气里的湿度是非常高的，这个时候建议不要一直开着窗户，避免湿气进入到室内，这也会在无形中加重体内的湿气。

　　开一会除湿机

　　如今市面上有一些除湿机、干燥机，在春季的雨天我们可以每天定时开一会除湿机，这类型的机器可以帮助我们把室内的湿气带走，但是需要注意的是，除湿机不能开太久，否则会引起皮肤干燥。

　　多做运动锻炼身体

　　春天是个非常适合锻炼身体的季节，中医认为，春季多做运动也能达到除湿的目的。因为在运动的过程中，湿气会随着汗液排出体外，这样不就达到祛湿的效果了嘛。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）