节后一定要吃的 3 款降火饮食:
首先是绿豆汤,它是经典的降火佳品。绿豆性凉,能清热解毒、消暑利水。煮好的绿豆汤色泽翠绿,口感清甜,一碗下肚,仿佛体内的燥热都被带走,让人瞬间感到清爽舒适。
莲藕也是不错的选择。莲藕生用性寒,熟用性温,有清热生津、凉血止血的功效。可以将莲藕切片凉拌,或者榨汁饮用,那淡淡的藕香在口中散开,能有效缓解因过节饮食油腻而导致的上火症状,为肠胃带来一丝清凉。
再者是梨,梨自古就被视为降火的圣品。它富含水分和多种维生素,具有生津润燥、清热化痰的作用。可以将梨切成小块,加入冰糖炖煮,做成润肺止咳的冰糖雪梨,那甜甜的味道和滋润的口感,能让喉咙在节后的干燥中得到舒缓,为身体注入一股清凉的力量。这三款降火饮食,节后食用,让你轻松摆脱上火的困扰,恢复健康的状态。
节后降火吃3种食物
白菜
都说“百菜不如白菜”,白菜对于人体的保健功效是非常高的,而且白菜十分便宜,是所有人都可以消费得起的蔬菜。

专家表示,春季人们的肺火比较旺,呼吸道疾病也会因此发作,此时大家不如炒点白菜起来吃,老人、小孩还可以多吃点水煮白菜,白色能入肺,对于清肺养肺有不错的功效。而且白菜性味甘平,能消除肺火,对于预防呼吸道疾病也有一定的效果。
草莓
春季的街头我们常看到摊贩在卖草莓,对于肝火旺盛的人来讲,吃草莓是非常不错的,这是因为草莓具有降肝火的功效,在春季这个需要养肝的季节,多吃点草莓准没错。
另外,草莓里的维生素含量很高,有利于人体吸收,专家认为草莓还能起到提神醒脑的作用,在春困发作的时候,吃两颗草莓能让你变得清醒。
不过需要注意的是,草莓比较寒凉,千万不能一次性吃太多,脾胃虚寒的人也不宜多吃,否则会引起身体不适。

鸭肉
可能很多朋友不知道,鸭肉是可以降火的。在中医上,鸭肉属于寒性食物,除了能补虚以外,还饿可以清热、利小便,对于春季容易出现火气的人来说,吃点鸭肉或者和鸭肉汤也是不错的。
专家建议,鸭肉可以与春笋一起炖汤吃,因为春笋也能去火,还可以提升阳气,春笋炖鸭在春季是不错的食疗。
春季如何预防火气发作
1、 注意饮食
一般来说,会导致火气的食物是不能常吃的,例如辛辣、油腻、燥热、油炸的食物在春季常吃的话就会导致火气变得更旺。此时建议人们吃点凉性食物来消火,可吃上文提到的鸭肉、春笋、草莓等。

2、 多喝水
无论是哪个季节,多喝水都可以预防体内火气变旺。春季是肝火、肺火高发的时节,这个时候少量多次喝水可以有效预防火气在体内乱蹿,春季喝水还能预防各种疾病的发生。
3、 作息正常
春季养生要顺应天时,早睡早起,如果你还是坚持到半夜还不睡觉,那么就不要怪火气变旺。春天人们要早点休息,五脏六腑在休养足够之后,才不会给你找麻烦。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)