入春后，不少人会遭遇头痛的困扰。别担心，这里有 3 款实用的食疗方可供尝试。

其一，川芎白芷炖鱼头。川芎能祛风止痛，白芷可通窍散寒。将川芎、白芷与鱼头一同炖煮，其独特的香气能舒缓头部神经，缓解头痛症状，让你在春天享受一份温暖的慰藉。

其二，芹菜红枣汤。芹菜性凉味甘，能平肝清热、祛风利湿；红枣则有补中益气、养血安神之效。二者搭配煮汤，可清肝明目、祛风止痛，尤其适合春季肝火上炎导致的头痛。

其三，天麻炖猪脑。天麻具有息风止痉、平抑肝阳的作用，与猪脑搭配炖煮，能滋养脑部，对因肝阳上亢引起的头痛有较好的缓解效果。

这些食疗方简单易做，且食材常见，在入春后头痛时不妨一试，或许能给你带来意想不到的缓解效果。

　　头痛吃3款食疗

　　枸杞鸡汤

　　材料：枸杞、老母鸡、食盐。

　　做法：枸杞拣去杂质，用清水冲洗沥干；老母鸡先砍成小块，烧一锅热水，将鸡块放进去焯一遍，捞起来冲净；另取一锅，放清水、鸡块以及枸杞，大火煮开之后转成中火慢慢炖，直到食材熟透，加食盐调味即可。

　　功效：中医认为，枸杞能补虚，鸡肉、鸡汤也是补虚的好食材，这款食疗对于血虚、气虚引起的头痛有一定的功效。

　　冰糖木耳羹

　　材料：冰糖、黑木耳。

　　做法：先将黑木耳洗净，然后用清水泡一泡，撕成小朵；接着把黑木耳、冰糖一起放到锅里，加清水，煮沸之后转成小火慢慢炖，直到有粘稠感、食材熟透为止。中途可适量加点水，注意用勺子搅拌，避免粘锅。

　　功效：冰糖木耳羹其实是比较常见的甜汤，很多人不知道这道甜品能治疗头痛，专家表示，血虚型头痛患者可以多吃这道食疗，因为黑木耳能强身补气，冰糖也有益气的功效。

　　桂圆煮鸡蛋

　　材料：桂圆、鸡蛋、冰糖。

　　做法：鸡蛋先用清水煮熟，然后去壳，用小刀在鸡蛋上划2道痕迹，以便后续入味；接着把桂圆肉与鸡蛋放进锅中同煮，慢火煮20分钟左右，加入冰糖调味即可。

　　功效：桂圆煮鸡蛋可以治疗心悸、头痛，对于春季失眠患者有能起到安神、安眠的效果。

　　头痛吃什么食物好

　　芝麻

　　黑芝麻能补肾，对于治疗头发发白的情况也有一定的功效，但是很多人不知道芝麻也能缓解头痛，特别是对于女性经期头痛，吃点黑芝麻是非常有效果的。

　　菠菜

　　过年过节时，因为喝太多酒而头痛的人可以吃点菠菜来缓解头痛，而且菠菜有预防血压的功效，高血压患者也能多吃点。

　　西瓜

　　脱水也会引起头痛，当人们体内水分缺失的时候，不如吃个含水量极高的西瓜来补充水分，它也能预防、缓解头痛。

　　土豆

　　土豆也能治疗头痛吗？专家表示，土豆的含钾量是比较高的，如果你在酒后感到头痛，可吃点土豆泥，或者蒸个土豆吃，补充钾元素后能缓解头晕、头痛。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）