如何清除血管垃圾？7 种常见食物乃血管清洁工
要清除血管垃圾，以下 7 种常见食物堪称血管清洁工。首先是洋葱，它富含硫化物等成分，能舒张血管、降低血液黏稠度，帮助清理血管内壁的脂质等杂质。其次是黑木耳，其胶质可吸附血管中的有害物质，促进排泄，对预防血管硬化效果显著。海带含有丰富的膳食纤维和碘等物质，能调节血脂，防止血栓形成。大蒜能降低胆固醇和甘油三酯，增强血管弹性。番茄富含番茄红素，具有抗氧化作用，可减少血管损伤。芹菜含有芹菜素，能促进血液循环，帮助清除血管垃圾。黄瓜中的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，有助于保持血管通畅。这些食物各有特点，我们可以将它们合理搭配纳入日常饮食中，如洋葱炒木耳、番茄黄瓜沙拉等，长期坚持，让它们为我们的血管健康助力，守护我们的心血管系统。
俗话说“通则灵”，这对我们的血管同样适用。本期就为大家介绍了以下7种蔬菜中的血管清洁工。
7种食物帮你清洁血管
1.玉米
玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。
2.大蒜
大蒜除能降低血脂外，还具有阻止斑块聚积的作用。而且，大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径。
3.洋葱
洋葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特别好。
4.苹果
苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量。
5.红葡萄柚
一项研究发现，每天吃一个红葡萄柚，坚持一个月就可使LDL水平降低20%。这可能与红葡萄柚中的柠檬苦素和番茄红素有关。葡萄柚中还富含可溶性纤维果胶，也有助于降低LDL。专家提醒：葡萄柚会增强他汀类药物和钙通道阻滞剂等心脏药物的作用。因此，正在服用此类药物的患者吃葡萄柚前应征求医生意见。
6.绿茶
绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。
7.海带和海藻
海带和海藻含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇;其中的褐藻酸，也可抑制胆固醇的吸收，并且促进代谢。