30 字左右符合 SEO 的新标题：补肾助阳佳品有哪些？推荐两种食材！
在众多食材中，韭菜和羊肉堪称补肾助阳的佼佼者。韭菜，常被视为“壮阳草”。它味道浓郁，富含维生素 C、维生素 E、胡萝卜素等多种营养成分。韭菜性温，能温肾助阳，益肝健胃，行气理血，多吃可增强人体阳气。无论是清炒韭菜展现其鲜嫩翠绿，还是搭配鸡蛋做成韭菜炒蛋，那独特的风味都令人垂涎欲滴，且在不知不觉中为身体补充着补肾的能量。
羊肉则以其温热之性而闻名。它富含蛋白质、脂肪、维生素 B1、维生素 B2、钙、磷、铁等营养物质。食用羊肉能补中益气，温肾助阳。烤羊肉串的滋滋香气，涮羊肉时那翻滚的热辣，都让人们对羊肉喜爱有加。尤其在寒冷的冬季，来上一碗热气腾腾的羊肉汤，温暖肠胃的同时，也能将补肾助阳的功效发挥得淋漓尽致，让人们在享受美味的同时，悄然提升身体的阳气，可谓是补肾助阳的绝佳食材。
1、羊肉
羊肉是有助阳的功效的，它属热性，比较适合在冬天的时候吃，可以搭配杜仲，制成杜仲羊肉汤。
杜仲羊肉汤
材料：杜仲20克，羊肉一斤
调味料：料酒，盐，葱姜
做法：
1、杜仲洗净，放清水浸泡20分钟，然后煎成汤汁。
2、羊肉洗净，去掉筋膜，放入沸水里焯一下，去血水，然后切成小块。
3、另起锅，加水煮沸，倒入羊肉，煮开后捞掉浮沫，放入葱姜，用大火煮沸，用小火炖上3小时，然后倒入煎好的杜仲汁，加盐调味即可。
功效：这道药膳有很好的壮阳补肾功效，但是不能连续、经常的食用，如果觉得自己腰膝酸软等情况有很好的缓解后，就需要停止服用了，一周两顿就差不多了，另外，服用该药膳时不要吃凉性的食物，比如黄瓜、西瓜，也不要喝茶、吃醋。
2、韭菜
韭菜在中医里的别称叫壮阳草、起阳草，从这里就不难看出韭菜的功效，男人可以多吃些韭菜。
韭菜炒鸡蛋
材料：鸡蛋4个，韭菜半斤，盐，食用油，味精
做法：
1、韭菜洗净，切段，鸡蛋打入碗里，加一点盐，打散。
2、油锅烧热，倒入鸡蛋液，炒熟，装盘。
3、锅中留底油，倒入韭菜，炒到断生，倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀，加味精调味即可。
功效：补肾温阳、助阳固精，还能润肠通便，但是韭菜不容易消化，不要一次性吃太多，阴虚火旺者则不适合吃。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)