女性冬季手脚冰凉，探寻有效的食疗方法
女性冬季手脚冰凉可通过食疗来改善。红枣是不错的选择，它能益气补血、健脾和胃。将红枣洗净，去核后加水煮沸，小火慢炖至枣肉软烂，喝汤吃枣，可温暖脾胃，缓解手脚冰凉。
红糖姜茶也很有效，生姜性温，能发汗解表、温中止呕、温肺止咳，红糖则有补血活血、散寒止痛、暖脾健胃的作用。取适量生姜切片，放入锅中加水煮沸，加入红糖煮至溶化，趁热饮用，能促进血液循环，让手脚变暖。
黑芝麻富含维生素 E、亚油酸、蛋白质等营养成分，具有滋肝肾、补精血、润肠燥的功效。可将黑芝麻炒熟，磨成粉末，每次取一勺用温水冲服，长期食用可改善手脚冰凉症状。此外，羊肉性温，能温中散寒、补肾壮阳，炖羊肉时加入当归、生姜等调料，既能增加口感，又能暖身驱寒，对缓解手脚冰凉效果显著。
不少女性朋友都有这样的困扰，一到寒冷的冬季就会手脚冰凉，女人最怕的就是寒冷。除了夏日少食冰冷的食物，平时多增加身体抵抗力多运动之外，滋补饮食也是必不可少的。
红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。
还可以在汤里面加入枸杞，枸杞性较温和，可入药，也可做食疗。最简单的办法就是泡茶的时候加十几粒，还可以用枸杞和菊花同时泡茶，这是很经典的滋补肝肾的“代茶饮”方子，针对眼睛干涩、发酸最适合，但一般要喝上一两个星期才有效果。
具体做法是：红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。