养胃是一个需要长期坚持的过程，以下是一些较好的养胃方法及 3 个小妙招。首先，饮食规律至关重要，定时定量进餐，避免过饱或过饥，减少对胃黏膜的刺激。尽量少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些会加重胃的负担。

妙招一：细嚼慢咽。充分咀嚼食物能让唾液与食物充分混合，唾液中的酶有助于消化，减轻胃的消化压力。妙招二：喝温水。温水可以舒缓胃黏膜，促进胃部的血液循环，避免饮用过冷或过热的水。妙招三：睡前避免进食。夜间胃蠕动减慢，睡前吃东西会增加胃部负担，容易引起消化不良等问题。

总之，通过保持饮食规律，运用细嚼慢咽、喝温水以及睡前不进食这些小妙招，我们能更好地呵护胃部健康，让胃慢慢恢复活力，减少胃部疾病的发生，让我们拥有一个健康的胃。

　　现在人们的生活质量是已经慢慢的在提高了，但是对于饮食，还是非常不重视的，经常会出现一些坏习惯，而这些坏习惯则是会直接伤害到胃部的健康，那么你知道日常要如何养胃比较好呢？试试下面的几个小妙招吧。

　　日常要怎么养胃比较好

　　饮食规律

　　在平时的时候，我们要养成规律饮食的习惯，比如每天几点吃饭，不能老是过了饭点还不吃饭，这样是会影响到胃部的健康，当到了饭点的时候，就马上放下手头的工作，吃个饭，再继续工作，这样才不会伤害到胃。

　　不暴饮暴食

　　有些人对于饮食都是比较没规律的，可以说是遇到自己喜欢吃的食物，然后就使劲的吃，根本就不会想要停止，一直吃，直到吃撑了之后才会停止。而这样的行为是非常不好的，因为这样是很容易把胃给撑坏的，所以在平时一定不要出现暴饮暴食的情况，最好是吃到8分饱就可以了。

　　不酗酒

　　喝酒不仅伤肝也会伤胃，因为当酒精进入到胃里面的话，是很容易刺激到胃部，让胃部受到伤害，引发胃痛等一系列的胃部，而这样就会直接让胃部健康出现问题。在平时的时候，如果想喝酒的话，最好是只喝一杯就可以了。

　　养胃食疗方

　　南瓜瘦肉汤

　　材料：南瓜、瘦肉。

　　做法：先把南瓜清洗干净，然后对半切块，去籽后洗净切成小块，再直接把南瓜皮给去除掉；瘦肉直接洗净后加入淀粉搅拌腌制10分钟。锅里倒入清水，等水煮开的时候倒入南瓜煮开后再倒入瘦肉接着炖煮到材料都是熟透的时候，直接加入适量的调味料搅拌均匀即可直接食用了。

　　猪肚莲子羹

　　材料：猪肚、莲子。

　　做法：先把猪肚清洗干净，然后切成段。锅里倒入清水，把猪肚直接放入锅中炖煮10分钟之后再捞起猪肚用冷水清洗干净。把莲子隔夜泡水，然后取出来去除莲子芯。砂锅倒入清水，煮开后倒入猪肚跟莲子，用小火慢慢的炖煮到莲子跟猪肚都熟透的时候，直接根据个人口味放入适量的调味料即可。

　　地瓜粥

　　材料：地瓜、大米。

　　做法：先把地瓜洗净去皮后切成小块；大米直接用清水淘洗3遍。锅里注入清水，煮开后放入大米跟地瓜，然后等水再次煮开的时候，转为中火慢慢的炖煮到大米熟透即可。