冬天是补肾的好时节，以下八道药粥值得一试。首先是核桃粥，核桃能补肾固精、温肺定喘，搭配大米煮成粥，口感香甜且补肾功效显著。枸杞粥也不容错过，枸杞可滋肾润肺、养肝明目，与大米同煮能滋养肾脏。山药粥，山药健脾益胃、补肾固精，与大米熬制，营养丰富，补肾效果佳。板栗粥，板栗补肾强筋、养胃健脾，与大米相伴，温暖滋补。黑芝麻粥，黑芝麻补肝肾、润五脏，与大米同煮，滋肾养发。此外，还有苁蓉粥，苁蓉能补肾助阳、润肠通便；杜仲粥，杜仲可补肝肾、强筋骨；巴戟天粥，巴戟天有补肾助阳、祛风除湿之效；淫羊藿粥，淫羊藿能补肾壮阳、祛风除湿。这些药粥在冬天食用，可有效补肾，让你度过一个温暖健康的冬季。

　　冬天十分适合进补，男人补肾什么时候都不晚，因此在冬天进行补肾再合适不过了。那么冬天喝哪些药粥比较补肾呢？

　　莲肉粥

　　先将莲子磨细末，每次取莲粉15克，加入糯米30克，红糖适量，同入砂锅内煎煮，沸后改用文火，煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌服;凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤便秘及食不运化者须忌用。

　　鲢鱼粥

　　将去骨鲢鱼肉150克切成薄片，拌入姜丝和精盐少许;大米50克煮粥，将成时放进鱼肉，再煮沸片刻，待鱼熟粥稠时，趁热食用。鲢鱼性温味甘，有健脾、利水、温中、益气、通乳、化湿作用。常食此粥温补脾胃、通络散寒，适宜于脾胃阳虚者食补。

　　核桃仁粥

　　核桃肉50克，捣烂。粳米50克，加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入，调匀，略煮沸、浮起粥油时即可食用。可于早、晚各温服1次。对有泻泄、便溏的病人，不宜服用。

　　枸杞猪腰粥

　　枸杞猪腰粥枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

　　莲子银耳红豆粥

　　莲子有益心益肾、安心养神、补脾止泻的功效，莲子也可增强记忆力，学龄儿童不妨多吃。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。这道银耳莲子红豆粥具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功效，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

　　桂圆粥

　　桂圆粥：取桂圆30克，粳米100克，同煮粥。桂圆具有大补气血、养心安神的作用，作为冬令进补佳品，可用以补虚疗损。但桂圆有滋腻碍胃之虑，特别是对于久病及产后之人，会使其本已虚弱之脾胃更虚、消化机能下降，往往造成不良后果。与粳米煮粥，取其健脾助运作用，使之补而不腻，易于机体消化吸收。

　　羊肉粥

　　羊肉粥：取羊肉250克，粳米l00克。先将羊肉洗净烹煮，切碎备用;将粳米淘洗后，加适量水煮粥。煮至半熟时，倒入羊肉，同煮至熟，吃肉喝汤。此粥具有益气补虚、温中暖下的作用，适用于中老年人阳气不足、体质虚弱、气血双亏、虚寒胃痛、腰膝酸软、足弱无力，以及男子遗精、阳痿、早泄，女子月经不调、血虚经痛、宫寒不孕等。该方还能促进食欲、增强体质、提高机体抗寒能力。

　　海参粥

　　海参粥水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。