夏季用柠檬泡水喝是一件很惬意的事情，但其中存在一些误区需要避开。

首先，很多人认为柠檬片越大越好，其实不然。过大的柠檬片不易泡开，有效成分难以充分释放，反而浪费了柠檬。应将柠檬切成薄片，这样能更好地与水接触，让柠檬的香味和营养成分迅速融入水中。

其次，有人觉得柠檬泡水要加很多糖才好喝，然而过多的糖摄入对健康不利。柠檬本身就带有一定的酸度和天然的甜味，只需加适量蜂蜜或少量冰糖调味即可，既能提升口感又不会给身体带来过多负担。

再者，不能因为喜欢柠檬味就一直喝，过量饮用可能会刺激肠胃。尤其是肠胃较弱的人，每天适量饮用 1 至 2 杯为宜，避免因过度摄入而引起不适。总之，避开这些误区，才能更好地享受柠檬泡水带来的夏日清凉与健康益处。

　　柠檬泡水喝的误区要避开

　　误区一：用热水泡柠檬

　　平常我们泡茶的时候会选择用热水，一般来说，热水可以更好的将食物里的香味跟营养给泡出来，但是泡柠檬的时候可不能用热水。这是因为柠檬里含有大量的维生素C，水温太高的话，会将维生素C给破坏掉，特别是加了蜂蜜的柠檬片，最好选择温水或者凉水来泡。

　　误区二：多放点柠檬比较好

　　柠檬放得越多，闻起来会更香，也有种“货真价实”的感觉，但是柠檬放得太多，喝起来口感就不那么好了，而且太酸的柠檬茶其实是不宜人们常喝的，这也是为什么人们在泡柠檬的时候会放冰糖、蜂蜜等调味的原因。

　　误区三：柠檬去皮才能泡

　　很多人认为，柠檬的外皮上都是蜡，所以在泡柠檬的时候会把柠檬皮削掉，但是你可能不知道，柠檬皮比柠檬肉更值得用来泡水，营养也更好。如果你当心柠檬的外皮不干净，那么在清洗的时候用细盐搓几遍，然后冲洗干净就可以了。

　　误区四：白天不能喝柠檬水

　　感光食物不能在白天吃？柠檬也属于感光食物之一，所以白天不能喝柠檬水？这可就错怪柠檬了。网络上说，维生素C是感光的，吃了之后再晒太阳会变黑，那岂不是所有的果蔬都不能在白天食用了？事实上，做好防晒才能预防晒黑的主要方法，喝一杯柠檬水是不至于让你晒黑的。

　　喝柠檬水对人体其实有不少好处，那么在夏季喝柠檬水有哪些养生保健的效果呢？下面不如跟着小编来看看。

　　喝柠檬水的好处有哪些

　　1、排毒养颜

　　对于女性来讲，喝柠檬水的一个好处就是可以排毒、养颜。柠檬水里含有大量的维生素C，这种物质可以帮助清除血液里的杂质，也有保养肌肤的作用。

　　2、促进消化

　　柠檬属于酸性食物，柠檬水也带有酸酸的味道，如果你消化不良了，或者感觉吃了太多油腻的食物以后，那么就可以喝一杯柠檬水来促进消化，缓解腻味。

　　3、清新口气

　　如果你吃了带有异味的食物，但等下又有重要约会的时候，不如喝一杯柠檬水，柠檬水可以清除口里的异味，让你保持一个好的形象。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）