女人多吃水果有诸多好处。比如苹果，它富含维生素 C、纤维素等营养成分，能抗氧化，延缓皮肤衰老，让肌肤保持水润有光泽。香蕉则含有丰富的钾元素，有助于调节女性的内分泌系统，缓解经期不适，还能提供充足能量，让女人在忙碌的生活中保持活力。草莓也是不错的选择，其维生素 C 含量极高，能增强免疫力，对抗自由基对身体的伤害。蓝莓富含花青素，具有很强的抗氧化能力，对眼睛有益，可预防视力下降等问题。还有柑橘类水果，如橙子、柚子等，含有大量的维生素 C 和类黄酮，能促进新陈代谢，帮助消化，预防心血管疾病等。所以，女人一定要多吃这些水果，让自己的身体更健康，肌肤更美丽。

　　女人吃什么水果好

　　荔枝

　　荔枝含有较高的钙，对女性的骨骼生长是非常有帮助的，荔枝不仅口味好，还有美容、养颜的功效，女性常吃荔枝可以保养皮肤。另外，女性更年期吃点荔枝还有预防高血压、冠心病等作用。

　　桃子

　　中医认为，桃子性温味甘酸，具有治疗津液不足、便秘等作用，女性感觉口干舌燥的时候可以吃一颗桃子来缓解口渴的感觉，如果有便秘的症状，那么选择水蜜桃来促进肠胃蠕动也是不错的。

　　草莓

　　草莓是春季的应季水果，女孩子们对草莓似乎也特别偏爱，中医认为，草莓里的维生素C含量是比较高的，女性常吃草莓也有好处，但是草莓属于凉性食物，不宜一次性吃太多，否则会引起腹泻、腹痛。

　　枣子

　　这里说的枣子包括了红枣、青枣、黑枣等，其实枣类水果对女性有不错的保健功效，枣子可以护肝，还有不错的防病抗衰老功效，对于养颜美容也有一定的作用，女性可以坚持吃枣子来养生。

　　苹果

　　不用小编多说，大家对于苹果的印象应该也是不错的。都说“一天一苹果，医生远离我”，对女性来讲，吃个苹果能起到预防胆固醇过高、动脉硬化等疾病的作用，吃苹果还能改善失眠的症状哦。

　　女性还可以吃这些食物来养生

　　板栗

　　板栗属于坚果类的食物，很多人不知道吃板栗也能补肾，对于肾虚、肾亏的女性来讲，吃点水煮板栗有不错的养肾、固肾功效。不过板栗的火气是比较大，最好不吃糖炒板栗，或者不要一次性吃太多。

　　豆类

　　豆浆、豆腐、豆皮等都是不错的豆类饮食，很多女孩子会坚持喝豆浆，这类女性的皮肤也比平常人好，这是因为豆类食物有延缓衰老、养肤的作用，女性吃豆类食物还能促进雌性激素的分泌。

　　蜂蜜

　　蜂蜜水是女人们常喝的养生水，那么单独吃蜂蜜能养生吗？答案自然是肯定的，蜂蜜能健脾养胃，还能润肠通便，同时也能促进睡眠，但是由于蜂蜜比较甜，单吃的话口感比较不好，建议与温水调和成蜂蜜水饮用，或者涂抹在面包上食用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）