冬季来临，寒冷常常让人不堪其扰，而 4 款暖身汤则能让你在冬日里不再怕冷。首先是红枣桂圆汤，红枣的甘甜与桂圆的温润相结合，缓缓流入体内，仿佛一股暖流在身体中蔓延，温暖着每一个细胞，驱散冬日的寒意。其次是山药羊肉汤，羊肉性温，搭配上健脾益胃的山药，滋补之力倍增，能有效提升身体的温度，让你在寒冷的天气中也能感受到温暖。再者是胡椒猪肚汤，胡椒的辛辣刺激着味蕾，同时温暖着肠胃，猪肚则为汤增添了丰富的口感和营养，喝上一碗，整个胃部都被温暖包围。最后是生姜红糖水，生姜的辛辣能发汗解表，红糖则能快速补充能量，两者搭配，对于抵御寒冷、缓解冬季不适效果显著。这 4 款暖身汤，各有特色，让你在冬季轻松摆脱怕冷的困扰，温暖度过每一个寒冷的日子。

　　4款暖身汤让你冬季不再怕冷

　　1.梨藕荸荠汤

　　中医认为白色食物多有滋阴润肺的功效，雪梨、莲藕、荸荠、山药都是润肺止咳的好食材，其中后三种根茎类的食材还有补足身体能量，加强免疫力，预防受寒感冒的功效。

　　做法：将莲藕一大节和山药半根去皮切小块，加水半砂锅同炖半小时后，加入去皮的荸荠十粒，去皮切块的雪梨一个，再同炖10分钟即可。

　　2.黄芪牛肉汤

　　中医认为，人体中的“气”具有调节人体体温和控制毛孔开阖的功能，因此“气虚”时，机体调节体温的能力减弱，会出现怕冷、爱出虚汗的症状。出汗时如果被冷风一吹，就更容易感冒，康复的时间也比别人长。这款汤水中的黄芪能补气升阳、固表止汗，党参有健脾补肺、益气养血生津的功效，牛肉则有补中益气，强健筋骨的功效。

　　做法：将黄芪、党参各12克洗净，放在双层纱布袋内封住口做成中药包；牛肉洗净切块煮去血水，与中药包和姜、葱大火煮开，撇去浮沫；加料酒，小火炖两小时；最后加入少许盐和胡椒粉即可。

　　3.干姜肉桂羊肉汤

　　羊肉营养丰富，贫血、气血两虚等虚寒病症均有很大裨益。干姜是生姜烘干后的成品。比生姜多了温暖脾阳的作用，要是你阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温最好用干姜。另外，肉桂有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用，将干姜、肉桂与羊肉一起做成药膳汤水，更有利于祛寒治感冒。

　　做法：羊肉150克切块，与30克拍碎的干姜、15克肉桂共炖至肉烂，调入盐、葱花、花椒面，趁热吃肉喝汤即可。

　　4.雪梨南杏瘦肉汤

　　雪梨润肺止咳，化解初冬干燥空气引发的呼吸道不适；杏仁不但宣肺止痰、止咳定喘，还富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物质等。与低脂高蛋白的瘦肉共同煮成汤，可以增强抵抗力，帮你在冬天远离感冒袭击。

　　做法：雪梨一只去皮切块，与15粒南杏仁、50克瘦猪肉片同煲40分钟即可。

　　按摩穴位也可以防寒保暖

　　1、神阙穴

　　神阙穴与命门穴位置相当，只不过一个位于前腹部一个位于后腰，对于女性朋友来说，保护好神阙穴是非常重要的，若是湿寒之气侵袭了神阙穴，那么容易引起妇科炎症，例如月经不调、痛经等。

　　2、膻中穴

　　膻中穴位于胸口，专家认为，保护好膻中穴可以很好的预防乳腺疾病，如果膻中穴感受到湿寒，那么容易引起胸疼、胸闷等病症。

　　3、命门穴

　　命门穴是位于人体的后腰部位，近两年流行的露肚脐装容易引起命门穴的不适，大家在保护好肚脐的同时也要注意后腰的命门穴，以免出现腰酸背痛的情况。

　　4、涌泉穴

　　涌泉穴位于脚底，大家都知道按摩涌泉穴可以起到保健身体的作用，但同时涌泉穴也非常容易被寒湿入侵。当寒湿之气从涌泉穴进入的时候，我们的膝关节会感到酸痛，特别是关节炎患者的感受会更明显。