便秘是一个令人困扰的问题，但别担心，一些通便花茶能帮助缓解。

洋甘菊花茶：具有舒缓肠胃的作用，能促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

薄荷茶：其清凉的特性可刺激消化液分泌，加快肠道运动，有助于排便通畅，还能清新口气。

番泻叶茶：能刺激肠道黏膜，引起排便反射，对临时缓解便秘效果较为明显，但不宜长期饮用。

芦荟花茶：富含芦荟苷等成分，可润滑肠道，促进肠道蠕动，对便秘有一定的改善作用。

菩提花茶：能调节肠胃功能，增强肠道的消化和吸收能力，对缓解便秘有一定帮助。

饮用这些通便花茶时，可根据个人口味适量冲泡，一般每天 1 - 2 杯即可。同时，要保持良好的生活习惯，如多喝水、多运动、避免久坐等，这样才能更好地改善便秘问题。

　　便秘喝这5款通便花茶

　　1、首乌当归饮：

　　生首乌30克。全当归25克，沸水泡20分钟当茶饮。主治血亏便秘。

　　2、蒲公英茶：

　　鲜蒲公英全草或干品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l剂顿服，药煎好后，可加适量白糖或蜂蜜以调味，用于小儿便秘。

　　3、生甘草茶：

　　取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。每日1剂。本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7～15天即可防止复发。

　　4、槐角茶：

　　购买做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黄色。连续喝10天以后会见效，也可常年当茶喝，并对慢性咽炎也有好处。

　　5、柏子仁绿茶：

　　绿茶包、柏子仁6克、蜂蜜适量。提醒：有溃疡病史、胃酸过多者不适合饮用。绿茶能宁心安神，柏子仁可润燥通便，改善燥热体质易出现口臭、舌苔黄的现象。

　　便秘还可以吃这些食物

　　1、甘蔗

　　甘蔗可以润肠和清热，还能生津，很适合热性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然后加入蜂蜜，一起调匀，每天早晚空腹饮用就可以。

　　2、红薯

　　一出现便秘的话，家里的长辈就会让我们多吃红薯，这是因为红薯可以凉血、通便秘、去除体内的毒素、宽肠胃等，慢性便秘患者更适合食用。

　　3、白萝卜

　　准备300新鲜的白萝卜，洗干净后榨汁，然后加入适量的蜂蜜搅拌均匀，在空腹的时候饮用，每天1次。这个方法适合气秘、腹中胀痛的人。

　　4、苋菜

　　苋菜的做法大都是用炒菜的方式，多吃苋菜可以治疗大便秘结干燥的患者。苋菜可以清热，如果是习惯性便秘的人，可以用苋菜煮粥来吃。

　　5、芋头

　　只要是便秘的人，都很适合吃鱼头，因为芋头含有丰富的淀粉，同时含有丰富的维生素，是一种碱性食物。生活中用芋头来治疗便秘的方法很常见，可以用水煮芋头、芋头粥、芋头汤等方式食用。

　　6、梨子

　　梨子性凉，可以润燥、生津和清热。对于燥热的便秘患者，吃梨治疗便秘很有效果。在中药大辞典里面有提到，梨可以治疗便秘。开宝本草也有急躁，说梨可以“利大小便”。

　　7、香蕉

　　香蕉是可以治疗便面的相信大家不用说应该也是比较了解的，尤其适合热性便秘和习惯性肠燥便秘的人，每天吃两三次的香蕉，每次吃个一两根。