荔枝，因其鲜美多汁而备受喜爱，但殊不知吃多了容易上火。中医指出，荔枝性温，过量食用会导致体内燥热积聚，出现口舌生疮、咽喉肿痛等上火症状。

那么，如何吃荔枝才能不上火呢？首先，适量食用是关键，一般每天以 3 - 5 颗为宜。其次，可搭配一些凉性食物，如西瓜、梨等，起到中和作用，减轻荔枝的温热之性。再者，将荔枝与一些中药材搭配食用也有不错的效果，比如将荔枝与荷叶一起煮汤，荷叶具有清热解暑的功效，能缓解荔枝带来的燥热。此外，吃完荔枝后，适量饮用一些绿茶，绿茶性凉，可帮助清热解毒，减轻上火症状。总之，只要掌握好适量和搭配的原则，就能享受荔枝的美味而又不会上火。

　　荔枝果肉鲜美，很多人都喜爱食用荔枝，中医也认为吃荔枝有利于治疗疝气、生津止咳，甚至可以治疗胃疼，，但荔枝吃多了会上火，还容易患上“荔枝病”，那荔枝的功效与作用有哪些?中医如何帮助我们健康吃荔枝呢?一起看下文吧!

　　荔枝的功效

　　据《本草纲目》记载，荔枝有“补脾益肝、生津止呃、消肿止痛、镇咳养心”等功效，较适于产后血虚的妇女及老年体弱多病者食用。

　　中医教你去火养生食用法

　　1、用盐水浸泡荔枝可去火降噪

　　将荔枝剥去外壳(注意，荔枝果肉外的那层白膜不要剥去)，洗净用精盐调成30%的盐水，浸泡剥好的荔枝1个小时后取出剥食，可以很大程度地去火降燥。

　　如果希望荔枝的保鲜期长一些，也可剥去白膜，将荔枝果肉直接浸入淡盐水，一个小时后取出放入保鲜盒中码好，然后在冰箱的冷冻层中冰冻，要吃的时候取出即食。

　　2、不要连续大量进食荔枝

　　注意一次食量不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。特别是儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。阴虚燥热、湿热偏盛体质的人也不适合多吃荔枝，同时，糖尿病患者和易胀气的人，吃荔枝要谨慎。

　　3、别在空腹的时候吃荔枝

　　吃荔枝时不要空腹，最好是在饭后半小时再食用。

　　4、喝一些预防上火的汤水

　　在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用生地煲瘦肉、猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。还可以，适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状。

　　荔枝能治疗哪些疾病

　　1、治妇女贫血。荔枝干、大枣各7枚，用水煎服，每日l剂。

　　2、治妇女血气刺痛。荔枝核15克煅烧存性，与炒香附子30克研为末，每次服6克，用盐汤或米汤送服。

　　3、治妇女崩漏。荔枝干(连壳)30克，捶破，用水煎服，每日1剂。

　　4、治哮喘。荔枝干肉12克，炖服，每日2次。或荔枝树枝90克，用水煎后代茶饮，尤对老年哮喘效果好。

　　5、荔枝可治脾虚泄泻。荔枝干肉15克，大枣3.5枚，用水煎，常服。

　　6、治胃寒腹胀。鲜荔枝树根30～60克，用水煎后加红糖调服。

　　7、治腹泻。荔枝干5枚，粳米30克，共煮粥食用，连服3次。

　　8、治痢疾腹痛。荔枝核l～2克烧成灰，用白酒送下。或荔枝壳、石榴皮、甘草、橡实壳各10克，捣碎后，用水煎服。

　　9、治‘肾虚。荔枝干10～15枚，去壳除核，加适量粳米炖粥服食，每日1次，连食35日。如加适量山药、莲子同炖，功效更佳。

　　10、治淋巴结核、疔毒。荔枝干7一10枚。海带15克，海藻15克，以适量黄酒和水煎服，每日l剂。

　　11、治呃逆。荔枝干7枚，连壳烧灰研末，用开水调服。(参考网站：三九养生堂)