夏季气温升高，人体油脂分泌往往会增多，此时饮用一些合适的茶饮能起到清热解腻的作用。以下这 6 种茶饮值得推荐。绿茶，性凉，能清热解毒、降脂减肥，尤其适合在夏季饮用，能有效缓解油脂带来的不适。荷叶茶，具有清暑利湿、降脂减肥的功效，可帮助排出体内多余油脂。山楂茶，可促进消化，有助于消解油腻食物在胃中积聚。决明子茶，能清肝明目、润肠通便，对于夏季油脂过多导致的便秘等问题有较好的改善效果。金银花茶，清热解毒之力较强，能减轻体内湿热，防止油脂堆积引发的各种问题。菊花茶，能平肝明目、疏散风热，夏季饮用可清热降火，减少油脂对身体的不良影响。让我们在夏季通过饮用这些茶饮，保持身体的清爽与健康。

　　夏季油脂多喝这6种茶饮

　　一、菊花清火茶

　　夏季时节，天气较为闷湿潮热，很容易导致出现上火的症状。此款药茶是夏季清火、减肥的最佳饮品。在炎热的夏季来上一杯，可谓是清爽无比。

　　【原料】：干菊花适量。

　　【做法】：直接以热水冲泡饮用。

　　【功效】：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

　　二、乌龙消脂茶

　　爱美的妹纸们为了身材苗条而节食减肥，如果吃得太少，食物残渣就不足，会导致大便少，干燥，有时几天才解大便一次，此时可以饮用乌龙通便消脂茶。

　　【原料】：乌龙茶适量。

　　【做法】：开水冲泡代茶饮。

　　【功效】：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、通便、消脂。

　　三、柠檬消脂茶

　　夏天是一个“露肉”的季节，尤其是对于女人们来说，身材也将在这样一个炎热的季节里展露无疑。妖娆的身材可以为自己争得较高的回头率。柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤，爱美的妹纸们在这个夏天可以常喝。

　　【原料】：鲜柠檬适量。

　　【做法】：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜，分次饮用。

　　【功效】：有消脂、助消化、美白肌肤、滋润肺腑的功效。

　　四、荷叶降脂茶

　　胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用荷叶降脂茶。

　　【原料】：荷叶10克，绿茶10克。

　　【做法】：将荷叶、绿茶一起用沸水冲泡5分钟。每日1剂，分3次饮用。

　　【功效】：有清热、凉血、健脾、利水之功效，适宜于肥胖症、高血脂症者饮用。

　　五、山楂荷叶减肥茶

　　此时正是荷花开满池塘的时候，当你静静的来到池塘边欣赏这美景的时候，别忘记了那水面上飘着的那一片片荷叶，或许可以让你留住自己的美丽身材。山楂荷叶茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。

　　【原料】：山楂、荷叶、泽泻各适量。

　　【做法】：用水煎煮代茶饮。

　　【功效】：有消积，减肥，降压，去脂之功效，能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

　　六、决明子通便降脂茶

　　肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用此款药茶。

　　【原料】：决明子6克、茶叶6克。

　　【做法】：将决明子、茶叶一起用沸水冲泡10分钟即成。每日1剂，多次服用。

　　【功效】：清热、泻火、通便、去脂之功效，对减轻体重、降低血脂有一定疗效。

　　这些中药也有减肥效果

　　1、金银花

　　减肥原理：金银花性甘寒，善于清热解毒、降火气、祛湿气，特别适合在夏天服用，但对于脾胃虚弱的人就不适合了。

　　适合人群：一般来说，金银花的适用范围相当广，但是只有一类人不适合。她们吃得不多，但脂肪不少。这就是内分泌紊乱造成的肥胖，如果你是这样的状况，那就不太适合金银花。一般这种类型的肥胖都是由于脾胃虚弱不协调造成的，所以金银花就很有可能加剧这种不协调，加重肥胖，让你在减肥的路上背道而驰。

　　2、柴胡

　　减肥原理：柴胡味苦，性微寒，入肝肾二经，具疏肝利胆、疏气解郁、散火之功效。柴胡中独特的皂苷成分具有降脂作用。

　　适合人群：你的脾气好吗？若你是个暴脾气的胖MM，那就泡些柴胡来喝吧，由于肝脏是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。现在的女人们压力大，情绪不稳定，饥一顿饱一顿，时常暴饮暴食，体重最容易成为牺牲品。柴胡入茶还可同时解决你经常的胸闷，肚子胀，情绪起伏不定，经期乳房胀痛，烦躁等肥胖并发症。

　　3、荷叶

　　中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用。荷叶煎剂治疗高脂血症，1个疗程20日，降胆固醇总有效率达91.3%，其中显效37.8%。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶具有使用安全、用量准确、无毒副作用等优点，是“三高”人士，中老年朋友，以及爱美女士瘦身减肥、养生健体的理想选择。

　　4、麦芽

　　饱食、肉吃过多时，容易腹胀甚至不适，麦芽能消化宿食，破冷气，去心腹胀满。促进身体代谢正常，拥有健康的体重。另外除了减重外，更重要的是美化身形，不少人因为食积滞而腹胀、小腹突出，麦芽针对小肚腩效果显著。

　　5、首乌

　　减肥原理：知道首乌是养发的首选草药，但是其实首乌对减脂也有很好的功用。首乌味苦涩，性温，归肝肾二经。具有润肠、解毒之功，能够促进肠管蠕动而排出肠内废物，减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇在肝内的沉积。

　　适合人群：最适用于伴有便秘的肥胖人群。由于宿便经常囤积在体内，胃肠道的代谢途径常常处于堵塞状态，你身体中的减肥重灾区就是怎么减也减不掉的大肚肚。特别是下腹部，就算没怎么吃东西，它都是胀胀的。

　　6、泽泻

　　减肥原理：泽泻味甘、性寒，具有利水、清湿热的功效。之所以具有减脂的作用，也就是利用了它排除身体水肿、加快代谢的作用。

　　适合人群：很多肥胖的人都有这样的感觉：光从上半身看，自己决不属于是个胖人，但是只要低下头一看，马上就能见到令人沮丧的小象腿和小肥脚，针对这种下半身的肥胖，泽泻就是最好的减肥伴侣。但需要注意的是，每次拿泽泻泡茶时，量不要太多，否则性寒的泽泻会让你的肠胃受不了。