红枣，那鲜艳的色泽如同一颗颗红宝石，是强身补心的佳品。它富含维生素 C 等营养成分，能益气养血，滋养心脏，常食可使人心气充足，精神饱满。

桂圆，圆润饱满，味道甘甜。它性温，能补心脾、益气血，对于心血不足导致的心悸、失眠等症状有很好的缓解作用，长期食用能增强体质，让人心神安宁。

黑芝麻，小小的颗粒蕴含着巨大的能量。富含蛋白质、维生素 E 等，具有补肝肾、益精血的功效，对心脏也有滋养之效，能让身体强健，心脏活力满满。

莲子，心似莲花般纯净，其养心安神的作用不可小觑。能补脾止泻、益肾固精，对于心神不宁、失眠多梦等情况能有效改善，是强身补心的重要食物。

核桃，外形酷似大脑，寓意着智慧与健康。富含不饱和脂肪酸等，可健脑益智、补肾固精，对心脏健康也大有益处，常吃能让身体和心灵都得到滋养。

黑豆，黑色的外表下隐藏着丰富的营养。能补肾益精、健脾利湿，对心脏的滋养效果显著，有助于提高身体的抵抗力和心脏功能，是强身补心的理想选择。

　　心是我们人体重要的器官，如果心出现问题就会导致身体健康受到影响。那么在日常生活中吃什么能帮助补心呢？下面为大家介绍六种强身补心食物推荐，供大家了解。

　　补心食物有哪些

　　猪心

　　用猪心一枚，切后同姜、葱、细盐适量煮食。因猪心补心，可治心悸怔忡，适宜心血不足，心气虚弱而心悸者服食。也可用不落水猪心1只，剖开，连猪心血，加入朱砂6克，重汤炖约3~4小时，分3~4次服食，连吃2~3只猪心。此法适宜痰火入心，惊悸发狂者食用。

　　百合

　　选用鲜百合50~60克，或干百合30克，煎水后加入适量冰糖食用。此法适宜心气不足型或阴虚火旺型心悸，包括体质虚弱，妇女更年期，以及神经官能症所致的心悸之人服食。

　　柏子仁

　　可用柏子仁10~15克，稍捣烂，同粳米煮粥，待粥将成时，加入少许蜂蜜，稍煮一、二沸即可食用，宜作早晚餐服食。此法适宜心血不足型心悸，因柏子仁本身有养心安神之效。

　　莲子

　　先将干莲子磨粉，每晚取莲子粉50克，桂圆肉30克，同粳米50~100克煮成稀粥，然后加入冰糖适量，临睡前服食1小碗。或用干莲肉50克，桂圆肉30克，冰糖少许，一同煎服。此法适宜心血不足型心悸者食用。

　　莲子心

　　每日用于莲子心1.5克，开水冲泡代茶饮。适宜阴虚火旺型和痰火上扰型心悸者服食。 麦门冬 选用于麦冬20克，煎水代茶饮。或再配合沙参30克，一并煎汤饮用。此法适宜阴虚火旺之心悸病人常饮。

　　西洋参

　　单以西洋参片3~5克，泡茶常饮。适宜心气不足或阴虚火旺之心悸者食用。

　　补心的食疗方推荐

　　柏子仁炖猪心

　　柏子仁30克，猪心1个，调料适量，共炖食之。

　　桂圆红枣粥

　　桂圆15克，红枣15克，粳米100克，白糖适量，共煮粥食之。

　　百莲蛋黄汤

　　百合30克，莲子30克，大枣10枚，鸡子黄2个。百合、莲子、大枣炖烂后，冲蛋即可食之。

　　桂圆童子鸡

　　童子鸡1只，桂圆15克，调料适量，共炖食之。

　　木耳核桃炖豆腐

　　黑木耳30克，核桃仁30克，豆腐200克，调料适量，共炖食之。

　　海参燕窝汤

　　海参50克，燕窝10克，发菜10克，金针菇30克，调料适量，共炖食之。