秋季饮食攻略：吃啥能让身体远离干燥困扰
秋季气候渐凉，人体易出现干燥现象。此时，适宜食用一些滋润的食物来缓解干燥。比如银耳，它富含胶质，能滋阴润肺，常以银耳羹的形式出现，口感软糯，甜而不腻，能有效滋润肺部，让肌肤保持水润。梨也是秋季的佳品，其性凉味甘，具有清热降火、润肺生津的作用，可将梨切片榨汁饮用，或直接食用，能缓解咽喉干燥等不适。莲藕也是不错的选择，生藕能清热生津，熟藕则能健脾开胃，煮粥或煲汤皆可，能为身体补充水分和营养，防止干燥。此外，核桃富含油脂和蛋白质，有补脑益智、润肠通便的功效，能滋养五脏，对抗秋季干燥对身体的影响。总之，秋季食用这些食物，能让身体保持滋润，度过一个舒适的秋季。
秋季的时候许多人都会感到身体有些干燥，因而容易患上一些呼吸道疾病，这无疑对于我们的身体健康是很大的困扰，那么能不能用饮食的方法来改善呢？下面为大家介绍秋季吃什么身体不容易干燥，供大家了解。
梨子
梨子有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于温燥伤津烦渴、燥咳、咽喉疼痛等。对于小儿风燥外感后咳嗽，可选中等大小鸭梨一个，掏去梨核，加花椒10粒，放锅中蒸5分钟左右，吃梨肉即可缓解。
蜂蜜
蜂蜜对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效。味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
猕猴桃
猕猴桃能改善口渴多饮、虚烦不眠、干咳痰黏、小便灼痛等多种问题。适用于消化不良、食欲不振、便秘、呕吐、泌尿系感染等症。
莲菜
生食莲菜清热润燥，润肠通便，对于咽干舌燥，口唇生疮有改善作用。鲜莲菜汁滋肺润肤，对于颜面部疖肿、日晒性皮炎、黄褐斑等有效。
海带
海带中的碘被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除。味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
石榴
石榴入口汁多，酸甜爽口，有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。能够涩肠止泻，加之具有良好的抑菌作用，所以是治疗腹泻、出血的佳品。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的超级明星。
核桃
核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。