缓解秋燥必备！三款汤粥茶轻松搞定
以下是一段 300 字描述缓解秋燥的三款汤粥茶：
秋燥来袭，以下三款汤粥茶能有效缓解。其一，银耳雪梨羹，银耳质地软糯，富含胶质，能滋阴润肺。搭配清甜的雪梨，煮出的羹汤色泽晶莹，口感滑嫩。轻轻舀起一勺，银耳的胶质与雪梨的甘甜在舌尖交融，仿佛一股清泉滋润着喉咙，缓解秋燥带来的干涩。其二，百合莲子粥，百合淡雅清香，莲子清心安神。煮粥时，它们相互融合，散发出阵阵温暖的气息。一碗粥下肚，能让身心都得到舒缓，减轻秋燥带来的烦躁。其三，桂花乌龙茶，桂花的馥郁香气与乌龙茶的醇厚相得益彰。用热水冲泡，茶汤金黄明亮，香气扑鼻。品上一口，桂花的香甜在口腔中弥漫，乌龙茶的韵味在舌尖徘徊，仿佛置身于桂花盛开的秋季，燥热之感顿时消散。这三款汤粥茶，简单易制，是秋季抵御秋燥的佳品，让你在干燥的季节也能感受滋润与舒适。
捱过炎热的夏季，到了秋季我们要注意滋阴润燥，干燥是秋季的主要特点，秋燥伤肺，会让你的觉得皮肤干燥、口鼻干，容易上火便秘，日常多吃些润燥的食物可以缓解这一现象，下面我们来看看秋季润燥的汤粥茶。
海带排骨汤
材料：干海带结，排骨，姜，盐
做法：
1、海带放清水泡发，洗净，姜洗净，排骨洗净放沸水锅里，倒入一勺料酒，烧开后捞掉浮沫，用小火煮5分钟，然后将排骨捞出。
2、锅加水，倒入排骨、姜，盖上盖子炖一小时半，然后放入海带，炖到食材熟烂，加盐调味即可。
功效：润燥，滋补。汤水要一次加足，不要中途加水。
胡萝卜粥
材料：粳米100克，胡萝卜250克
做法：粳米洗净，胡萝卜洗净切碎，二者倒入锅里，加水煮粥即可。
功效：润燥，对于秋季常常出现的口干舌燥、口唇干裂、头屑变多、眼睛干涩、皮肤粗糙等症状，有很好的防治作用。
雪梨红枣茶
材料：红枣10颗，雪梨2个
做法：红枣去核，枣肉剪成条，雪梨洗净去皮，去核，切块，将红枣和雪梨块都放入锅里，倒入适量的清水，先用中火煮开，然后改成小火，煮半小时即可。
功效：润燥、清热。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)