燕窝是一种珍贵的食材，具有多种功效。其一，滋阴润肺，可缓解咳嗽、咳痰等症状。其二，养胃生津，对脾胃虚弱者有益。其三，养颜美容，能促进皮肤新陈代谢，使肌肤光滑细腻。其四，增强免疫力，提升身体抵抗力。其五，促进儿童生长发育，有助于大脑和身体的健康成长。其六，安胎补胎，对孕妇有很好的保健作用。其七，调节内分泌，改善女性经期不适等问题。其八，止咳平喘，对哮喘等呼吸道疾病有辅助治疗效果。其九，延缓衰老，抗氧化能力强。其十，改善睡眠质量，让人身心放松。

吃法多样，可直接炖煮，将燕窝泡发后加入冰糖或红枣等一起炖煮，口感香甜。也可与银耳、雪梨等搭配，做成甜汤，营养丰富。还可以加入牛奶、椰汁等，制作成奶燕或椰汁燕窝，口味独特。此外，将燕窝制成面膜敷在脸上，能起到护肤的作用。但需注意，燕窝的质量和来源要可靠，以确保其功效和安全性。

　　很多女人吃燕窝是为了润肤、抗衰老，燕窝的确有很好的护肤功效，能让你的额皮肤变光滑，但其实吃燕窝还有很多好处，下面我们来看看女性吃燕窝的十大好处。

　　吃燕窝的好处

　　1、使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。

　　2、止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。

　　3、孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。

　　4、补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。

　　5、补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。

　　6、凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。

　　7、燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。

　　8、燕窝是天然增津液的食品，并含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。

　　9、凡经电疗、化疗而引起的后遗症，如咽干、咽痛、肿胀、便秘、声嘶、作呕等，食燕窝都有明显的改善。

　　10、燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有营养的有益食品，有保健食疗之效，是大众欢迎之健康食品。

　　女性吃燕窝的方法

　　1、燕窝半两，鲜奶一碗，椰汁两汤匙，冰糖适量，水三碗。将燕窝，冰糖，水一起炖，起锅前十五分钟，将鲜奶，椰汁倒入。再炖十五分钟即可。

　　功效：滋阴，润肺，养颜。 这个是最简单最受MM欢迎的。

　　2、材料 燕窝半两，雪梨一个，马蹄十枚，川贝一钱，水四碗，冰糖适量。将以上材料 （除川贝外） 先炖一至三小时，最后加入川贝炖五分钟即可。

　　功效：润肺，止咳。

　　3、材料燕窝半两，去皮鸡半只，龙眼肉三钱，姜两片，水四碗。将以上材料隔水炖三小时，食时加盐。

　　功效：病后贫血，养阴补阳。上面这个是咸的。

　　4、燕窝半两，莲子，百合，龙眼肉各五钱，水四碗，冰糖适量。将以上材料炖一至三小时即成。

　　功效：养神，补血。

　　5、燕窝水果捞

　　现代人注重健康，新鲜的水果是每天不可缺的食物，将水果和燕窝搭配，让燕窝多了一份新鲜感。将新鲜的各种岭南水果切好，铺上炖好的燕窝搅拌食用即可，是春夏季节吃燕窝的最佳方法之一。各种水果配着燕窝，每一勺都让你心满意足，而且特别养胃

　　上面为大家介绍了女性吃燕窝的十大好处及燕窝的常见吃法，其实孕期准妈妈也可以吃燕窝，这样既可以预防妊娠纹，又可以帮助宝宝补充营养。