“三款女人适用的滋阴补血粥，滋养女性必备”
女人滋阴补血粥，是滋养女性身体的佳品。其一，红枣银耳粥，红枣如红宝石般鲜艳，富含维生素 C 等营养，能健脾益胃、补气养血。银耳则似雪般洁白，质地柔软，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。二者搭配熬成的粥，色泽诱人，口感软糯香甜，滋阴效果显著，常食可让肌肤水润有光泽。其二，红豆黑米粥，红豆寓意着吉祥，富含铁质，可促进血液循环、补血养颜。黑米富含花青素，有抗氧化作用，能延缓衰老。此粥色泽乌黑，味道醇厚，不仅能滋阴补血，还能健脾祛湿，特别适合经期后或体质虚弱的女性。其三，花生糯米粥，花生仁饱满圆润，富含蛋白质和脂肪，能补脾胃、益气血。糯米性温，有补中益气的功效。两者相融成粥，香甜可口，既能滋阴又能补血，为女性日常滋补之选，让她们在岁月中依然保持健康与美丽。
一、生地黄粥
材料：粳米100克，生地黄30克
调味料：白糖
做法：
1、粳米洗净备用，生地黄用温水浸泡下备用；
2、将适量清水倒入砂锅里，加入生地黄，煮沸15分钟，撇去药渣，倒入粳米，煮成粥，也可加白糖调味。
功效：滋阴养血，止血凉血，女性月经过多、听哪个班、低热不退、阴虚内热、阴虚血亏者都可以食用，经常喝吃粥能补五脏、利耳目、长肌肉，但是不宜月葱白、萝卜、韭白一起吃。
二、干贝粥
材料：粳米150克，猪肉丝50克，干贝100克
调味料：生油、味精、盐、葱花
做法：
1、粳米洗净。利水，用盐、生油拌腌下；干贝用温水浸泡，撕碎备用；
2、锅倒入清水，煮开，加粳米、猪肉、干贝，再次煮开后该小火慢煲，粥熟后加味精、盐，撒葱花即可。
功效：滋阴补血，补肾。体弱者、病后体虚者、肾阴亏虚者、肾虚尿频者适宜食用。
三、皮蛋瘦肉粥
材料：粳米200克，猪瘦肉100克，皮蛋1个
调味料：味精，香油，葱花，盐
做法：
1、粳米洗净沥干，猪肉洗净切片，皮蛋去壳切块；
2、锅捣水，烧开，加粳米熬粥，快熟时倒入皮蛋、猪肉，加盐、味精调味，煮熟后撒葱花、淋香油即可食用。
功效：滋阴补血，生津润燥，肺燥干咳者、病后虚弱者、阴血亏虚者适宜食用。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)