降血压对于很多人来说至关重要，而药粥便是一种较为温和的辅助降血压方式。

其一，芹菜粥，将芹菜洗净切段，与大米同煮成粥，芹菜富含维生素和膳食纤维，能帮助降低血压。其二，决明子粥，把决明子煎汁去渣，加入大米煮粥，决明子有清热明目、润肠通便之效，对降血压有益。其三，荷叶粥，荷叶煎水取汁，与大米同煮，荷叶能扩张血管，减轻心脏负担，有助于降低血压。其四，山药粥，山药磨成粉与大米煮粥，山药具有健脾益肾的作用，对调节血压有一定帮助。其五，胡萝卜粥，胡萝卜切碎与大米煮粥，胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，可促进血液循环，起到辅助降血压的作用。这些药粥做法简单，既能满足味蕾，又能在日常饮食中为降血压助力，让人们在享受美食的同时呵护健康。

　　老人血压过高怎么办？中医指出在日常饮食中应该少吃点盐，不能抽烟，保持适量的运动，同时养成保持良好的睡眠习惯，注意血压监测，并且可以通过常食药粥来改善血压过高的状况。

　　五种降血压的药粥做法

　　一、芹菜药粥

　　芹菜粥有平肝清热，止咳，健胃，降压降脂的功效，很适合高血压的老人。

　　做法：250 克梗米洗净后下锅 , 加入适量清水 , 大火烧沸后 , 火熬至9成熟，加 120 克芹菜继续煮至米烂成粥 , 加入食盐、味精即可。

　　二、荷叶药粥

　　荷叶中提取的荷叶碱能够扩张血管,起到降血压的作用。

　　做法：荷叶一把，清洗一下，然后放入砂锅，添加足量的清水，先大火煮开再转小火慢慢熬煮 。100克粳米淘洗干净后放入砂锅，同煮粥经常食用。

　　三、胡萝卜药粥

　　胡萝卜具有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

　　做法：将100g粳米洗净，加水浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。胡萝卜削皮、洗净、刨丝，放入粥内同煮，待熟软后加盐调味，熄火盛出，再加入洗净、切碎的香菜，食用时撒胡椒粉即可。

　　四、大蒜药粥

　　大蒜营养丰富，含有维生素B1和C，还含有磷、钾、碘和铁等成分，具有杀菌、降血脂血压等作用。

　　做法：将30g大蒜去掉皮后洗净，粳米淘洗干净。净锅上火，添入适量清水烧开，下粳米和大蒜，用旺火烧开后，撇去浮沫，转小火煮制。待粥浓稠时，加入精盐调味，即可食用。

　　五、葛根粉药粥

　　葛根粉适用于高血压、冠心病的老人，具有清热除烦，生津止渴，透疹止泻，降低血压的作用。

　　做法：先将30克葛根洗净后，切成片，水磨澄清取淀粉。 100克粳米浸泡一夜进行淘净，然后将放入锅内，加清水适量，煮至米半熟时，加葛根粉，再继续用煮至米烂成粥。

　　预防高血压需要从日常饮食加以重视，以上是关于“五种降血压的药粥做法”的相关介绍，希望对您有所帮助!(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)