熬夜喝什么好？推荐熬夜三大养生食谱！
熬夜时喝一些合适的饮品能起到较好的养生效果。比如红枣枸杞茶，红枣能补中益气、养血安神，枸杞则可滋补肝肾、明目，二者搭配，既能补充熬夜消耗的能量，又能缓解熬夜带来的眼部疲劳和精神不振，用热水冲泡，色泽红润，味道香甜。
还有桂圆莲子羹，桂圆性温，有补心安神、养血益脾之效，莲子能养心安神、益肾固精，将它们煮成羹，口感软糯，温暖滋补，能在熬夜后滋养身体，让身心得到舒缓。
另外，百合银耳羹也不错，百合可润肺止咳、清心安神，银耳能滋阴润肺、养胃生津，煮成羹后质地浓稠，口感滑嫩，能帮助熬夜的人滋阴润燥、清热安神，让肌肤也能保持水润。这些熬夜养生食谱，简单易做，能为熬夜的人带来一份贴心的呵护。
工作熬夜、学习熬夜、玩乐熬夜，熬夜是现代人常见的坏习惯，不管是哪种熬夜都对我们的身体不利，熬夜后会出现精神萎靡、肤色暗沉等各种危害，如果你熬夜了，就要采取相应的措施降低危害，这个时候就可以吃些对熬夜有益的养生食疗方，下面就为大家介绍熬夜养生汤。
一、黄豆鲫鱼汤
食材：黄豆100克，鲫鱼1条，银耳1朵，姜、白果适量
调味料：盐
做法：
1、银耳清水浸泡20分钟，洗净撕碎，黄豆、白果处理后清洗干净备用；
2、鲫鱼清洗干净后，锅中放油稍微煎一下；
3、锅中加清水烧开，放入所以食材，先用大火滚开，后改小火煲90分钟，最后加盐调味即可。
功效：促进新陈代谢，排毒乌发，适合熬夜者食用，特别是女性。
二、天麻老鸡汤
食材：老鸡600克，姜片、天麻、枸杞子适量
调味料：味精、盐、鸡汤
做法：
1、老鸡洗净切块，沸水汆汤备用，天麻洗净，用温水泡开；
2、锅中倒入鸡汤烧开，放入所有食材，等鸡块煮熟后加盐、味精调味就可以了。
功效：养心安神、缓解失眠、保护视力，适合熬夜者食用。
三、山参桂圆银耳粥汤
食材：山参2克，桂圆30克，银耳10克
调味料：冰糖30克
做法：
1、银耳温水浸泡20分钟（水别倒），山参用水浸泡10分钟，山参切片，桂圆清洗干净备用；
2、将备好的食材和银耳水都倒入瓦罐中，放入冰糖，隔水炖2个小时就可以了。
功效：补元气、滋养阴津、解乏去火，熬夜者多喝有益。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)