消化不良者的饮食四大原则，快来了解一下吧！
消化不良者饮食的四大原则如下：
首先是“细嚼慢咽”原则。充分咀嚼食物能让唾液与食物充分混合，唾液中的酶有助于初步消化，减轻胃肠负担，避免食物未被充分消化就进入肠道，引发消化不良。
其次是“清淡易消化”原则。应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒等，以免加重胃肠黏膜的炎症，选择清淡的食物，如米粥、面条、蒸菜等，这些食物容易被胃肠消化吸收。
再者是“定时定量”原则。保持规律的饮食习惯，定时进餐，避免暴饮暴食。每餐七八分饱，避免过度进食，让胃肠有足够的时间进行消化和休息，有助于维持胃肠功能的正常运转。
最后是“多样化”原则。饮食应丰富多样，保证各种营养素的均衡摄入。但在选择食物时，要根据自身消化情况，合理搭配，如既有富含蛋白质的食物，又有富含膳食纤维的蔬菜等，以满足身体的需求，同时避免单一食物对胃肠造成过大负担。
消化不良很长听见，而消化不良是很多原因引起，不同原因引起的消化不良要对症下药。饮食跟消化不良也是有很大关系，不管是哪些原因引起的消化不良，饮食经过胃部停留太多时间，也就引起了消化不良。因此，患者在饮食方面也是要多加的注意。
既然知道饮食跟消化不良有一定的关系，那么消化不良的人要如何饮食呢?饮食上要吃哪些食物比较好呢?还有哪些禁忌呢?一起跟小编来看看。
消化不良的饮食原则：
1、饮食平衡
消化不良在饮食上要注意保持好饮食均衡，多吃一些富含纤维素的食物。比如新鲜的蔬果或者是谷类的食物。
2、食物搭配
为什么说要注意食物搭配呢?合理的搭配食物，才能使这些食物更有利于消化，而有些食物虽然好，但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白质和淀粉、牛奶不与三餐同用等。
3、适宜喝米汤
米汤，可能很多人不知道米汤对消化不良的作用。米汤或者是大麦清粥对胀气、排气等症状都是非常有效的。因此，消化不良的人每天可以多喝一些米汤。
4、少吃不利消化的食物
消化不良的人在饮食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆类、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖类、面包等食物。因为这些食物会刺激黏膜分泌过量，从而导致体内的蛋白质消化不良。
有些人的消化不良是因为吃太多了不好消化的食物，饮食控制几天就可以好了，但是有些慢性的消化不良就没有那么快了，如果症状很糟糕的话，那么还是要及时的就诊。
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