中医推荐：冬季养生必备的五款滋补粥
创始人
2025-04-17 19:07:42
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冬季养生，中医推荐五款滋补粥。其一，山药红枣粥，山药健脾益胃，红枣补气养血，二者搭配，可增强体质，尤其适合脾胃虚弱者，熬出的粥香甜可口，温暖肠胃。其二，黑芝麻粥，黑芝麻补肾益精，能乌发养颜，煮粥时那浓郁的香气，让人陶醉，常食可改善发质与精力。其三，枸杞粥，枸杞滋阴明目，煮粥后汤汁微甜，能滋养肝肾，缓解冬季干燥带来的不适，对视力也有一定益处。其四，核桃粥，核桃补脑益智，与大米同煮，口感丰富，能提升大脑功能，让冬季思维更敏捷。最后是银耳莲子粥，银耳滋阴润肺，莲子养心安神，此粥口感润滑，能润肺止咳，在寒冷冬季为身体注入温暖与活力。这五款滋补粥，简单易做，是冬季养生的绝佳选择。
韭菜粥
材料：韭菜、白米、猪肉少许。
做法：先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用。
功效：韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。
芍药知母红糖粥
材料：芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。
做法：芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，红糖适量，水煮成粥。
功效：芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。
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